Bạn đang xem bài viết Uống Ngũ Cốc Dinh Dưỡng Có Giảm Cân Không? được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Jhab.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Có nhiều bạn nữ biếng ăn nên chọn ngũ cốc dinh dưỡng để bổ sung dưỡng chất. Nhưng cân nặng vẫn không cải thiện, đôi khi còn bị tụt cân. Như vậy uống ngũ cốc dinh dưỡng có giảm cân không?
1. Ngũ cốc dinh dưỡng là gì
Ngũ cốc dinh dưỡng là loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng, gồm các nhóm chất béo, chất khoáng, protein, vitamin, chất xơ và nhiều dưỡng chất khác có trong các loại hạt.
Thành phần chính của ngũ cốc rất đa dạng. Tùy theo mỗi thương hiệu sẽ có một công thức sản xuất ngũ cốc riêng.
Về cơ bản, ngũ cốc dinh dưỡng được chế biến từ các loại hạt họ đậu, gạo lứt, mè, hạt sen, yến mạch, hạnh nhân, hạt óc chó, hạt chia,…
2. Những lợi ích khi uống ngũ cốc dinh dưỡng
Ngũ cốc dinh dưỡng được chứng minh là rất có lợi cho sức khỏe của người già, trẻ em, người cần phục hồi sức khỏe.
Dùng ngũ cốc dinh dưỡng thường xuyên sẽ mang lại nhiều lợi ích như:
– Bồi bổ sức khỏe.
– Bổ sung dưỡng chất cho người thiếu dinh dưỡng.
– Ngũ cốc dinh dưỡng giúp người gầy thiếu cân cải thiện tình trạng cân nặng hiệu quả.
– Làm đẹp da, giúp da sáng mịn và chống oxy hóa hiệu quả.
– Bổ sung canxi nên giúp phòng chống loãng xương hiệu quả.
– Ngăn ngừa các bệnh táo bón, bệnh về tim mạch,…
3. Uống ngũ cốc dinh dưỡng có giảm cân không
Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, ngũ cốc dinh dưỡng rất giàu chất dinh dưỡng. Như : nhiều chất đạm, chất béo, chất xơ, các vitamin B1, B2, B3, B6, nhiều chất vi lượng như Ca, sắt, mg, selen, glutathione (GSH), K và Na.,…
Thêm vào đó, ngũ cốc dinh dưỡng còn có nhiều dưỡng chất quý như các loại axit: pantothenic (vitamin B5), para aminobenzoic (PABA), folic (vitamin M), phytic,…
Hơn nữa, ngũ cốc dinh dưỡng chính là cách gọi tên để phân biệt giữa ngũ cốc tăng cân, ngũ cốc giảm cân.
Như vậy ngũ cốc dinh dưỡng chỉ mang lại hiệu quả tốt đối với sức khỏe, và giúp tăng cân chứ không có tác dụng giảm cân.
4. Vì sao uống ngũ cốc dinh dưỡng lại bị giảm cân
Sở dĩ một số bạn uống ngũ cốc dinh dưỡng mà bị giảm cân là do bạn mắc phải sai lầm khi uống ngũ cốc dinh dưỡng như:
4.1. Uống ngũ cốc dinh dưỡng không đúng lúc
Thời điểm tốt nhất nên uống ngũ cốc dinh dưỡng là sau bữa ăn khoảng 1-2 giờ.
Nếu các bạn uống ngũ cốc dinh dưỡng trước bữa ăn từ 30-60 phút, sẽ tạo cảm giác “ngang bụng” không muốn ăn vào các bữa chính.
Do vậy mà cơ thể không nạp đủ dinh dưỡng dẫn đến bị giảm cân. Tệ hơn, bạn sẽ bị suy nhược cơ thể nếu không điều chỉnh lại chế độ ăn của mình.
4.2. Chế độ dinh dưỡng chưa chuẩn khoa học
Chế độ dinh dưỡng chuẩn nhất là chúng ta phải cung cấp đủ cho cơ thể 4 nhóm dưỡng chất gồm: tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.
Nếu không muốn bị giảm cân khi dùng ngũ cốc dinh dưỡng, bạn phải đảm bảo ăn đủ các bữa chính. Và ăn nhiều các loại chất đạm từ động vật, vitamin từ rau củ và các loại thực phẩm khác.
Bạn nên ăn đầy đủ và đa dạng các loại thực phẩm, trừ những thực phẩm bị dị ứng ra thì bạn không nên bỏ qua bất kỳ loại thực phẩm nào.
Đánh giá bài viết
Ngũ Cốc Lợi Sữa Giảm Cân Cầu Bình An 1Kg
Bảo vệ dữ liệu cá thể và kiến thiết xây dựng được niềm tin cho hành khách là yếu tố rất quan trọng với chúng tôi. Vì vậy, chúng tôi sẽ dùng tên và những thông tin khác tương quan đến hành khách tuân thủ theo nội dung của Chính sách bảo mật thông tin. Chúng tôi chỉ tích lũy những thông tin thiết yếu tương quan đến thanh toán giao dịch mua và bán .
Cám ơn hành khách đã chăm sóc và truy vấn vào website. Chúng tôi tôn trọng và cam kết sẽ bảo mật thông tin những thông tin mang tính riêng tư của Quý khách .Chính sách bảo mật thông tin sẽ lý giải cách chúng tôi tiếp đón, sử dụng và ( trong trường hợp nào đó ) bật mý thông tin cá thể của Quý khách .Bảo vệ dữ liệu cá thể và kiến thiết xây dựng được niềm tin cho hành khách là yếu tố rất quan trọng với chúng tôi. Vì vậy, chúng tôi sẽ dùng tên và những thông tin khác tương quan đến hành khách tuân thủ theo nội dung của Chính sách bảo mật thông tin. Chúng tôi chỉ tích lũy những thông tin thiết yếu tương quan đến thanh toán giao dịch mua và bán .
Chúng tôi sẽ giữ thông tin của khách hàng trong thời gian luật pháp quy định hoặc cho mục đích nào đó. Quý khách có thể truy cập vào website và trình duyệt mà không cần phải cung cấp chi tiết cá nhân. Lúc đó, Quý khách đang ẩn danh và chúng tôi không thể biết bạn là ai nếu Quý khách không đăng nhập vào tài khoản của mình.
Bạn đang đọc: Ngũ cốc lợi sữa giảm cân Cầu Bình An 1kg
1. Thu thập thông tin cá nhân
– Chi tiết đơn đặt hàng của bạn được chúng tôi lưu giữ nhưng vì lí do bảo mật thông tin nên chúng tôi không công khai minh bạch trực tiếp được. Tuy nhiên, hành khách hoàn toàn có thể tiếp cận thông tin bằng cách đăng nhập thông tin tài khoản trên web. Tại đây, hành khách sẽ thấy cụ thể đơn đặt hàng của mình, những mẫu sản phẩm đã nhận và những loại sản phẩm đã gửi và chi tiết cụ thể email, ngân hàng nhà nước và bản tin mà bạn đặt theo dõi dài hạn .
– Quý khách cam kết bảo mật dữ liệu cá nhân và không được phép tiết lộ cho bên thứ ba. Chúng tôi không chịu bất kỳ trách nhiệm nào cho việc dùng sai mật khẩu nếu đây không phải lỗi của chúng tôi.
– Chúng tôi hoàn toàn có thể dùng thông tin cá thể của bạn để nghiên cứu và điều tra thị trường. mọi thông tin chi tiết cụ thể sẽ được ẩn và chỉ được dùng để thống kê. Quý khách hoàn toàn có thể khước từ không tham gia bất kể khi nào .
2. Bảo mật
– Quý khách tuyệt đối không sử dụng bất kể chương trình, công cụ hay hình thức nào khác để can thiệp vào mạng lưới hệ thống hay làm biến hóa cấu trúc tài liệu. Nghiêm cấm việc phát tán, truyền bá hay cổ vũ cho bất kể hoạt động giải trí nào nhằm mục đích can thiệp, phá hoại hay xâm nhập vào tài liệu của mạng lưới hệ thống website. Mọi vi phạm sẽ bị tước bỏ mọi quyền lợi và nghĩa vụ cũng như sẽ bị truy tố trước pháp lý nếu thiết yếu .
– Mọi thông tin giao dịch sẽ được bảo mật nhưng trong trường hợp cơ quan pháp luật yêu cầu, chúng tôi sẽ buộc phải cung cấp những thông tin này cho các cơ quan pháp luật.
Các điều kiện kèm theo, lao lý và nội dung của website này được kiểm soát và điều chỉnh bởi pháp luật Nước Ta và TANDTC Nước Ta có thẩm quyền xem xét .
3. Quyền lợi khách hàng
– Quý khách có quyền nhu yếu truy vấn vào tài liệu cá thể của mình, có quyền nhu yếu chúng tôi sửa lại những sai sót trong tài liệu của bạn mà không mất phí. Bất cứ khi nào bạn cũng có quyền nhu yếu chúng tôi ngưng sử dụng tài liệu cá thể của bạn cho mục tiêu tiếp thị .
Nước Ép Xoài Bao Nhiêu Calo Và Uống Có Giảm Cân Không?
Thay vì gọt vỏ ăn trực tiếp, xay sinh tố thì bạn có thể ép xoài lấy nước uống. Nước ép xoài được nhiều người yêu thích bởi vị ngọt thơm đặc trưng cùng nhiều lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện trí nhớ, duy trì huyết áp, cải thiện lưu thông máu… Tuy nhiên nước ép xoài bao nhiêu calo và nước ép xoài có giảm cân không? Thắc mắc này sẽ được giải đáp trong bài viết sau trên Review AZ.
Xoài là loại trái cây nhiệt đới được trồng nhiều tại nước ta, đặc biệt là khu vực đồng bằng Sông Cửu Long, Tây Nam Bộ và Tây Nguyên. Loại trái cây có thể thưởng thức bằng nhiều cách như gọt vỏ ăn trực tiếp, chấm xoài với muối ớt cay, mắm ruốc, làm nộm, chè, sinh tố, trà hoặc ép ra lấy nước uống. Mỗi cách cho một hương vị khác nhau nhưng đều rất ngon.
Để làm nước ép xoài, bạn cần chuẩn bị:
80 gram xoài chín (1 quả)
20 ml nước đường (nếu làm nước ép xoài xanh thì bạn có thể tăng thêm lượng đường để bớt chua và ngon hơn)
10 ml nước cốt chanh
Đá viên
Cách thực hiện:
Xoài rửa sạch, gọt bỏ vỏ và hạt.
Cắt thịt xoài thành từng miếng nhỏ để ép dễ hơn.
Cho xoài vào máy ép
Tiếp tục lấy nước ép xoài cho vào rây lọc để lọc bớt cặn cho nước ép mịn hơn.
Hòa tan nước ép xoài với nước đường, nước cốt chanh và đá viên rồi lắc đều là có thể thưởng thức.
Một cốc nước ép xoài chứa khoảng 128 calo với 33g carbohydrate, 0,8 gram chất xơ cùng protein, kali, canxi, magie, phốt pho, sắt, selen, natri, vitamin A, B, C, E, K…
Ép xoài chỉ khiến xoài giảm bớt chất xơ chứ vẫn giữ nguyên các dưỡng chất bên trong nên nước ép xoài rất tốt cho sức khỏe. Cụ thể những lợi ích từ nước ép xoài phải kể đến là:
Ngăn ngừa thiếu máu: Nước ép xoài chứa lượng lớn sắt giúp cơ thể ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, phổ biến ở những người phụ nữ đang mang thai hoặc sắp sinh. Còn kali trong nước ép xoài giúp cơ thể tăng cường lưu lượng máu.
Giảm cholesterol: Vitamin C cùng hỗn hợp pectin trong nước ép xoài giúp cơ thể giảm cholesterol trong huyết thanh, đặc biệt là lipoprotein mật độ thấp.
Phát triển thai tốt hơn: Nước ép xoài chứa nhiều vitamin A, C, beta carotene rất tốt cho thai nhi bởi khả năng phát triển tinh thần và thể chất đồng thời ngăn ngừa bênh tim ở cả mẹ và bé.
Ổn định huyết áp, bảo vệ tim mạch: Kali trong xoài giúp cơ thể quản lý sự cân bằng chất lỏng, ổn định huyết áp và quản lý các vấn đề về tim mạch. Nhiều nghiên cứu còn cho thấy khả năng tăng hiệu suất hệ thống thần kinh trung ương của nước ép xoài.
Cải thiện tiêu hóa: Nước ép xoài vốn nổi tiếng bởi cải thiện tiêu hóa, trị táo bón cùng các vấn đề tại dạ dày. Hiệu quả sẽ tốt hơn nếu bạn tiêu thụ nước ép xoài cùng bưởi hoặc dứa.
Ngăn ngừa ung thư: Các hợp chất chống oxy hóa trong nước ép xoài như astragalin, methylgallat, isoquercitrin, fisetin, quercetin và axit gallic có thể ức chế hoạt động của nhiều tế bào ung thư, từ đó ngăn ngừa và kiểm soát các bệnh ung thư hiệu quả. Đặc biệt là ung thư vú, ung thư ruột kết, bệnh bạch cầu, ung thư tuyến tiền liệt.
Tăng cường thị lực: Để tăng cường thị lực, bạn có thể bổ sung các loại đồ uống giàu vitamin A như nước ép xoài.
Cải thiện trí nhớ: Nước ép xoài chứa vitamin B6 giúp kích thích não bộ và diu trì chức năng bộ nhờ, cải thiện sự tập trung, ngăn ngừa bệnh Alzheimer ở người già.
Nâng cao chất lượng tình dục: Hiện nay chưa có nghiên cứu nào chứng minh nước ép xoài có thể thúc đẩy ham muốn tình dục nhưng thực tế là nước ép xoài có vitamin E. Vitamin E mang tới nhiều lợi ích cho cơ thể, trong đó có khả năng tăng ham muốn và sự thỏa mãn khi “yêu”.
Về vấn đề cân nặng thì bạn có thể giảm cân nhờ uống nước ép xoài xanh. Sở dĩ là vì xoài xanh chứa rất nhiều vitamin C, kali, axit tự nhiên giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa. Lượng calo và lượng đường trong nước ép xoài xanh cũng thấp hơn so với nước ép xoài chín. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng thức uống này vì có thể gây đau dạ dày, viêm loét dạ dày.
Ngoài ra, bạn không nên uống nước ép xoài xanh khi đói bụng. Không uống nước ép xoài xanh vào ban đêm vì có thể gây sỏi thận hoặc khó ngủ. Nếu muốn thì hãy uống nước ép xoài xanh trước khi đi ngủ ít nhất 2 giờ.
Để nước ép xoài xanh ngon hơn mà không cần phải thêm đường, bạn có thể kết hợp với chuối hoặc dâu tây. Đường không chỉ khiến lượng calo trong thức uống tăng cao mà còn có thể gây tổn hại tới răng miệng.
NÊN XEM THÊM:
Trà Giảm Cân Có Thật Sự Giúp Bạn Giảm Cân Lâu Dài Hay Không ?
Khi nói về trà giảm cân thì luôn có 2 nhóm đấu đá nhau rất mãnh liệt, 1 nhóm thì cho rằng sử dụng chúng là 1 sự lãng phí tiền bạc còn 1 nhóm khác thì khẳng định nó rất tốt với mình.
Tuy nhưng, tương tự như hầu hết các tường hợp thì sự thật lại nằm đâu đó ở giữa 2 nhóm này.
Vậy trà giảm cân có hiệu quả như những gì bạn mong đợiLưu ý: Bài viết này nói về việc sử dụng trà tự nhiên, không phải nói về các loại “thuốc giảm cân” được gọi là trà.
Không phải là 1 giải pháp kì diệuĐầu tiên bạn cần phải xác định là trà giảm cân không phải là 1 liệu pháp kì diệu và có hiệu quả với mọi người. Có thể ở người này nó hiệu quả nhưng không có nghĩa nó hiệu quả với bạn.
Bản thân trà không giúp bạn giảm cân, bởi vì nếu bạn uống trà mà vẫn giữ thói quen sinh hoạt cũ như ăn nhiều thức ăn giàu calo, lười vận động, thức khuya thường xuyên….thì bạn có uống cả biển trà cũng không giảm cân được.
Để uống trà có hiệu quả thì bạn phải kết hợp nó với tập luyện và ăn uống có kiểm soát thì mới hi vọng là có hiệu quả.
Phải uống đúng loại tràBạn phải biết là có rất nhiều loại trà khác nhau. Một số thì thực sự có hiệu quả, 1 số thì hoàn toàn không có tác dụng.
Do đó, bạn cần phải đảm bảo là mình uống đúng loại trà cho nhu cầu cũng như là sở thích riêng của mình.
Không phải trà nào cũng mang lại hiệu quả
Việc chọn sai loại trà có thể khiến bạn nạp thêm calo vào cơ thể và không nhận được bất kỳ tác dụng giảm cân nào. Do vậy bạn cần phải có sự tìm hiểu thật kĩ về loại trà mà bạn đang định sử dụng.
Tại sao trà giảm cân có thể hiệu quảNhư đã nói ở trên, một số loại trà thật sự có mang lại hiệu quả và các loại khác thì không.
Trong trà thường có 2 chất gọi là catechin và caffein, chúng tăng sự trao đổi chất và thúc đẩy phá vỡ chất béo nhanh hơn đồng thời tăng năng lượng cơ thể để đốt cháy calo nhiều hơn.
Bên cạnh đó khi giảm cân thành công thì nó cũng hỗ trợ giảm việc trao đổi chất bị chậm lại.
Nói riêng về các loại trà giảm cân đang được bán tràn lan hiện nay là chúng đều có chung 1 dạng công thức đó là chứa 1 số thành phần (bao gồm thảo dược) có công dụng giảm cân hoặc thúc đẩy giảm cân, đồng thời 1 số sản phẩm có chứa cả thuốc nhuận tràng và việc sử dụng thuốc nhuận tràng sẽ mang lại cho bạn 1 hiệu quả giảm béo khá mạnh (tất nhiên là như vậy bởi vì nó khiến bạn mất nước, đi vệ sinh liên tục cho nên số cân mà bạn giảm đi thực tế chỉ là nước).
Do vậy, khi nói về trà giảm cân thì bạn cần phải thật sự tỉnh táo khi lựa chọn.
Tuy nhiên trong bài viết này, chúng ta đang nói về trà tự nhiên chứ không phải là các dạng như đang bán trên thị trường đâu các bạn nha.
Không phải ai cũng dùng đượcMỗi loại trà giảm cân có nhiều thành khác nhau và mỗi người nó lại có phản ứng khác nhau.
Do vậy, có khi bạn sẽ cần phải thử nghiệm, nếu may mắn thì nó sẽ có hiệu quả với bạn, ngược lại thì bạn không nên dùng nữa.
Chỉ cần kết hợp ăn uống khoa học hơn, chịu khó vận động là cách tốt nhất để giảm cân mà không cần phải tốn thêm tiền mua trà giảm cân nữa.
Chỉ nên dùng với mục đích là hỗ trợBạn không nên dự tính mua trà về uống cả ngày mà không cần tập luyện hoặc xây dựng 1 chế độ ăn lành mạnh hơn.
Bạn thực sự phải thoát khỏi cái ghế hoặc cái giường để vận động thì mới giảm cân được. Chính vì thế trà chỉ nên sử dụng để hỗ trợ thêm chứ không nên dùng như là 1 công cụ chính.
Kết luậnNếu bạn dùng các loại trà giảm cân tự nhiên thì chỉ nên dùng nó với mục tiêu là hỗ trợ để giảm cân mà thôi, đồng thời nên ghi nhớ là nó không phải luôn phù hợp với bạn, cần phải có sự tìm hiểu thật kĩ trước khi sử dụng nếu không muốn tiền mất tật mang.
Một tách trà mỗi ngày không mang lại cho bạn trở lại với chiếc quần jean trước đây. Đây không phải là 1 sự lựa chọn để giảm cân lâu dài.
Muốn giảm cân bạn cần phải có sự kết hợp giữa ăn uống, tập luyện để gây thâm hụt calo thì nó mới có thể giảm cân được.
Đăng bởi: Đạt Thành
Từ khoá: Trà giảm cân có thật sự giúp bạn giảm cân lâu dài hay không ?
Top 10 Ngũ Cốc Tăng Cân Nhanh Hiệu Quả Nhất Hiện Nay
1. Uống ngũ cốc có giúp tăng cân không?
Cung cấp protein giúp tăng lượng cơ bắp
Dồi dào vitamin và khoáng chất tăng cảm giác ngon miệng
Những vi chất này tuy không có năng lượng, không có tác động trực tiếp tới cân nặng nhưng vai trò của chúng trong việc cải thiện vị giác, hệ tiêu hóa và khả năng hấp thu – chuyển hóa các chất dinh dưỡng đã được chứng minh rất rõ ràng. Do đó khi dùng bột ngũ cốc, người gầy sẽ có cơ hội thay đổi vóc dáng và sức khỏe cao hơn rất nhiều.
2. Lợi ích của loại đậu trong ngũ cốc tăng cân
Đậu đen
Trong ½ chén đậu đen có chứa tới 8g chất xơ hòa tan có lợi cho hoạt động của hệ tiêu hóa. Loại đậu này còn là nguồn protein dồi dào, chứa lượng lớn vitamin A, C, B1, giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và các khoáng chất cần thiết (sắt, mangan, canxi, photpho, magie,…).
Đậu nành
Là loại đậu có nguồn gốc từ Đông Á, đậu nành có thành phần chủ yếu là protein. Các thành phần khác gồm carb, chất béo có lợi, các chất chống oxy hóa, vitamin K, B9 (folate) cùng các vi chất như molypden, photpho,.. giúp ổn định lượng đường trong máu, giảm nguy cơ loãng xương, gan nhiễm mỡ, ung thư.
Đậu đỏ
Cũng giống như các loại đậu khác, đậu đỏ cũng là nguồn protein dồi dào, chứa vitamin B1, B9, sắt, mangan, đồng,.. và đặc biệt là chất xơ. Sử dụng các sản phẩm bột ngũ cốc chứa đậu đỏ giúp giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa, tiểu đường và ung thư.
Đậu xanh
Là loại thực phẩm quen thuộc với người Việt, đậu xanh thơm ngon, dễ chế biến này lại rất giàu dưỡng chất. Trong loại hạt này là một kho tàng dinh dưỡng với hàm lượng cao protein, vitamin nhóm B, C, E và các acid béo, khoáng chất như sắt, canxi, magie,… tốt cho sức khỏe.
Mè đen
3. Top 10 bột ngũ cốc tăng cân tốt nhất 2023
Là đất nước thuộc vùng khí hậu nhiệt đới, Việt Nam may mắn được thiên nhiên ưu ái khi có hệ sinh thái phong phú. Các loại đậu phát triển nhanh, giàu dưỡng chất là nguồn nguyên liệu tốt nhất để sản xuất bột ngũ cốc giúp người gầy tăng cân hiệu quả. 10 bột ngũ cốc tốt nhất 2023 gồm những loại nào?
1. Bột ngũ cốc Beone hỗ trợ tăng cân
Ngoài các loại đậu (đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành) là nguyên liệu chính, sản phẩm ngũ cốc tăng cân Beone còn được bổ sung thêm bột cà rốt, hạt kê, ý dĩ, hạt sen, quả óc chó, yến mạch,… Nhờ sự kết hợp đa dạng và hài hòa các thành phần này mà sản phẩm chính là lựa chọn hoàn hảo cho những người có tạng người gầy “thâm niên”.
2. Bột ngũ cốc Phương Uyên
Được làm từ 9 loại hạt dinh dưỡng gồm đậu đen xanh lòng, đậu xanh hạt tiêu, đậu đỏ hạt nhỏ, đậu trắng hạt nhỏ, gạo lứt nếp cái hoa vàng, gạo lứt tẻ, hạt sen, mè đen. Bột ngũ cốc Phương Uyên thơm ngon, giàu dinh dưỡng là lựa chọn an toàn mà người muốn tăng cân nên lựa chọn.
3. Hồng Hoa Organic – bột ngũ cốc tăng cân hiệu quả
Được nghiên cứu và sản xuất từ các loại hạt ngũ cốc trồng tự nhiên, 100% organic không biến đổi gen, không chất bảo quản, Hoa Hồng Organic được chuyên gia dinh dưỡng và người tiêu dùng đánh giá cao. Nguyên liệu sản xuất sản phẩm gồm có các loại đậu (đậu xanh đậu đỏ, đậu hà lan, đậu tương), gạo lứt, hạt sen, hạnh nhân, quả óc chó, mè đen, yến mạch,…
4. Ngũ cốc tăng cân Quê Việt
5. Bột ngũ cốc Quân Béo
Khắt khe từ khâu tuyển chọn cho đến khi sản xuất và trao đến tay người tiêu dùng, bột ngũ cốc Quân béo từ lâu đã chiếm được sự tin tưởng của khách hàng. Sản phẩm giữ được sự thuần khiết, thơm ngon là lựa chọn cho ai muốn tăng cân nhanh và hiệu quả.
6. Bột tăng cân An Mộc Hương
7. Bột ngũ cốc TIPI tăng cân
Thơm ngon, giàu dinh dưỡng, tăng cường bổ sung dưỡng chất,… bột ngũ cốc TIPI được dùng để cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể, tăng cân cho người gầy yếu. Sản phẩm là dạng ngũ cốc truyền thống với nguyên liệu chính là 4 loại đậu (đen, xanh, đỏ và đậu nành) cùng gạo lứt và mè đen nên rất thân thuộc và dễ sử dụng.
8. Linh Dương – thương hiệu bột ngũ cốc tăng cân hiệu quả
9. Bột ngũ cốc cho người gầy muốn tăng cân Eva Xinh
Không chỉ giúp tăng cân hiệu quả, sử dụng bột ngũ cốc Eva Xinh còn giúp người dùng cải thiện vóc dáng và làn da. Sản phẩm được chứng nhận an toàn và cấp phép bởi Bộ Y tế.
10. Bột ngũ cốc Tuệ Minh
4. Hướng dẫn cách làm bột ngũ cốc tăng cân đơn giản tại nhà
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Đậu đen xanh lòng.
Đậu đỏ hạt nhỏ.
Đậu nành.
Mè đen.
Các loại đậu là nguyên liệu chính để bạn làm ngũ cốc tăng cân tại nhà giá rẻ
Cách chế biến:
Các loại đậu mua về, rửa sạch thật kỹ để làm sạch bụi bẩn, sạn, hạt lép,… rồi đem phơi nắng cho ráo.
Mè rang cuối cùng cho đến khi thấy mùi thơm, nhân mè màu vàng nhẹ khi chà đi lớp vỏ.
Sau khi rang hết, bạn đổ từng loại vào khăn hoặc giấy riêng để ủ khoảng 30 cho nguội nhưng vẫn giữ được độ giòn thơm.
Cho bột vào lọ thủy tinh sạch, có nắp đóng kín để bảo quản.
Vậy là hoàn tất. Bạn có thể thêm đường trong quá trình xay nếu muốn ăn ngọt, nếu không thì mùi vị và độ thơm ngon của nguyên liệu đủ để cho bạn một ly ngũ cốc giàu dinh dưỡng rồi đấy.
Tác Dụng Của Bột Ngũ Cốc Với Mẹ Bầu Và Sử Dụng Bột Ngũ Cốc Đúng Cách
Ngũ cốc chứa hàm lượng chất xơ cùng các hoạt chất chống oxy hoá dồi dào, không chỉ giúp các chị em phụ nữ giữ vóc dáng như mơ ước mà còn có tác dụng phòng chống bệnh ung thư, cực kỳ tốt cho tim mạch và chống lại bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó, lượng carbonhydrate có trong loại thực phẩm này còn cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể, đánh tan mệt mỏi sau một ngày dài.
Ngăn ngừa táo bón
Giảm lượng cholesteron xấu
Hầu hết các loại ngũ cốc đều chứa hàm lượng chất béo không bão hoà, đây được xem là hợp chất vô cùng cần thiết cho cơ thể phụ nữ mang thai. Vì trong giai đoạn thai kỳ, các mẹ thường ăn uống “thả phanh” nên dễ dẫn đến tình trạng thừa cân, máu nhiễm mỡ, tiểu đường,.. Do đó, thay vì bổ sung chất béo bằng mỡ động vật thì các mẹ có thể thay thế bằng ngũ cốc, vừa bảo đảm cung cấp đủ lượng chất béo cần thiết cho thai nhi, vừa giảm lượng cholesteron gây hại và kiểm soát cân nặng của cơ thể.
Mang đến làn da mịn màng, trắng sáng
Khi mang thai, một số mẹ bầu sẽ phải đối mặt với hiện tượng làn da đen nám, xuất hiện các nốt mụn xấu xí, làn da xuống sắc, không còn tươi trẻ như trước kia. Như hiểu được nỗi lo lắng của các bà mẹ trẻ, trong thành phần của ngũ cốc có bổ sung một lượng lớn vitamin E, đây là một hợp chất cực kỳ tốt cho làn da, nó sẽ tái tạo lại lớp da chết sần sùi, mang đến cho bạn làn da căng bóng, hồng hào như thuở ban đầu. Cùng với đó là hàm lượng vitamin A dồi dào, các mẹ sẽ không còn phải lo về tình trạng da khô sần sùi, nứt nẻ.
Phòng tránh nguy cơ sinh non
Sinh non là một trong những trường hợp mà các mẹ bầu lo sợ nhất khi mang thai. Một trong những tác nhân chính dẫn đến hiện trạng này là do cơ thể thiếu chất axit folic. Bên cạnh những khoáng chất mà mình đã đề cập, ngũ cốc còn chứa lượng axit folic vô cùng dồi dào, có tác dụng bảo vệ thai nhi khỏi nguy cơ mắc phải bệnh dị tật ống thần kinh. Bên cạnh đó, khi bổ sung axit folic trong 3 tháng đầu khi mang thai còn phòng tránh được nguy cơ sinh non và tình trạng suy dinh dưỡng ở thai nhi.
Bổ sung máu cho cơ thể
Thiếu chất sắt không chỉ khiến các bà bầu cảm thấy mệt mỏi, uể oải, hay bị chóng mặt, hoa mắt mà nó còn là nguyên nhân khiến thai nhi bị biến chứng, thậm chí là chết trong bụng mẹ. Vậy nên, bổ sung chất sắt là một điều vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ cho cả mẹ và bé. Thay vì đi tìm kiếm các loại thực phẩm có chứa sắt khác, tại sao các mẹ lại không bổ sung ngũ cốc vào thực đơn dinh dưỡng của mình? Loại thực phẩm này không chỉ là nguồn cung cấp chất sắt dồi dào mà với vị ngon đặc trưng, nó sẽ giúp các mẹ ăn ngon miệng hơn.
Mặc dù ngũ cốc cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cho giai đoạn thai kỳ, thế nhưng không vì vậy mà các mẹ bầu chỉ bổ sung mỗi ngũ cốc mà không quan tâm đến những loại thực phẩm khác. Như đã nói ở trên, mang thai là giai đoạn cần phải cân nhắc kỹ càng trong chế độ dinh dưỡng, vậy nên các mẹ cần bổ sung thêm nhiều loại thực phẩm khác nhau để đảm bảo thai nhi được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, phát triển toàn diện.
Ngoài ra, thời điểm ăn ngũ cốc thích hợp cũng góp phần quan trọng không kém. Bạn có thể ăn ngũ cốc mỗi ngày, tuy nhiên nên đan xen vào các buổi ăn chính để hệ tiêu hoá hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất. Chẳng hạn, các mẹ có thể thay thế bữa ăn sáng bằng ngũ cốc, vừa nhanh chóng, tiện lợi lại không kém phần lành mạnh, bổ dưỡng. Còn vào những thời điểm thèm ăn khi chưa đến bữa ăn chính thì bạn có thể dùng ngũ cốc như một loại snack, hay còn gọi là bữa ăn nhẹ và ăn trước bữa chính 60 phút.
Ngũ cốc hỗn hợp 5 loại hạt hiệu Bob’s Red Mill
Ngũ cốc hỗn hợp 5 loại hạt hiệu Bob’s Red Mill được sản xuất tại Mỹ. Thành phần chính của loại ngũ cốc này là lúa mì, yến mạch, lúa mạch đen, hạt lanh và lúa mỳ triticale. Tất cả nguyên liệu hoà quyện lại với nhau, tạo nên mùi vị béo ngọt đặc trưng, đồng thời cung cấp cho cơ thể một lượng chất xơ gấp đôi so với các loại thông thường khác
Giá thành sản phẩm khoảng: 100.000/ gói 453g
Ngũ cốc cho bà bầu Calbee
Sản phẩm là sự kết hợp hoàn hảo của các loại trái cây, ngũ cốc và nhiều loại hạt khác nhau. Thành phần chủ yếu có trong ngũ cốc cho bà bầu Calbee là yến mạch và gạo lứt, do đó nó giữ được hương vị thơm ngon cùng độ ngọt dịu nhẹ. Với hàm lượng chất dinh dưỡng, chất xơ, canxi và sắt dồi dào, đây đều là những dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai.
Advertisement
Giá thành sản phẩm khoảng: 250.000/ gói 800g
Ngũ cốc cho bà bầu Queen Nature
Ngũ cốc cho bà bầu Queen Nature được làm từ hơn 30 loại hạt như hạt óc chó, hạnh nhân, macca,.. những loại hạt này đều chứa hàm lượng dinh dưỡng cực kỳ cao. Sản phẩm chứa lượng axit folic, chất sắt, canxi cùng omega3 dồi dào, cung cấp năng lượng giúp mẹ bàu khoẻ mạnh, thai nhi phát triển toàn diện. Loại ngũ cốc này được xem là giải pháp tuyệt vời cho các mẹ bầu, có thể dùng để thay thế cho các loại sữa bầu.
Giá thành sản phẩm khoảng: 390.000/ gói 800g
Cập nhật thông tin chi tiết về Uống Ngũ Cốc Dinh Dưỡng Có Giảm Cân Không? trên website Jhab.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!