Bạn đang xem bài viết Top 4 Món Lẩu Ngày Tết Chống Ngán Hiệu Quả được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Jhab.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Khám phá ẩm thực – – 2023-02-17T14:27:00+07:00
Tết đến, Xuân về là dịp để mọi người cùng quây quần bên bữa cơm đoàn viên. Để chuẩn bị một bữa cơm phong phú và mới lạ cho những dịp này, đòi hỏi bạn phải chế biến nhiều thực đơn khác nhau. Trong đó, món lẩu chính là lựa chọn không nên bỏ qua. Trong bài viết hôm nay, TASTY Kitchen sẽ chia sẻ công thức 4 món lẩu ngày Tết thơm ngon, hấp dẫn cho các bạn tham khảo.
Lẩu gà lá giang – món ăn hấp dẫn cho thực đơn ngày TếtTrong khí trời Xuân se se lạnh, ngồi ở nhà và thưởng thức nồi lẩu nóng hổi thì còn gì bằng. Lẩu gà lá giang – một món ăn độc lạ và vô cùng hấp dẫn chính là gợi ý bạn không nên bỏ qua vào dịp này.
Nguyên liệuThành phần chính làm nên một nồi lẩu gà chính hiệu cần phải có 1 con gà mái tơ (khoảng 2kg), lá giang, sả, gừng, ớt, hành phi và một số gia vị nêm nếm khác. Gà sau khi mua về làm sạch sẽ, có thể lấy rượu hoặc muối chà toàn thân để giảm mùi tanh. Sau đó, chặt thành từng miếng vừa ăn và ướp với gia vị để trong khoảng 30 phút. Lá giang rửa sạch, để ráo nước và vò sơ qua để khi nấu nồi lẩu có vị chua hơn.
Cách làmCho một ít sả vào phi trên bếp, đến khi xả ngả vàng tiếp tục cho tỏi băm vào. Khi thấy sả và tỏi phi có mùi thơm, bỏ phần gà đã ướp vào xào sơ qua. Đến khi thịt săn lại, cho khoảng 2 lít nước vào nấu. Khi nước sôi, bạn nêm nếm gia vị vừa ăn và vặn nhỏ lửa lại để nhừ thịt. Thấy gà đã mềm, có thể bỏ lá giang, ớt, hành phi vào và tắt bếp.
Khi thưởng thức món lẩu ngày Tết này, bạn nên ăn cùng với bún và một ít rau sống cho hương vị thêm phần hấp dẫn. Thịt gà mềm dai, nước dùng ngọt vị và hơi chua chua từ lá giang, thơm nồng từ hành phi sẽ khiến bạn nhớ mãi không quên.
Lẩu cá – món lẩu ngày Tết đơn giản, dễ làm ngày XuânNếu bạn đã quá chán ngấy với vô vàn món ăn dầu mỡ ngày Tết thì chần chờ gì nữa mà không lên thực đơn các món lẩu. Trong đó, lẩu cá với nguyên liệu tươi ngon sẽ đặc biệt kích thích vị giác của người thưởng thức.
Nguyên liệuNguyên liệu nấu lẩu bao gồm các loại cá tùy theo sở thích của bạn, ớt, sả, cà chua, khóm, rau thơm và một số gia vị khác như muối, hạt nêm, bột ngọt,… Bạn có thể chọn làm lẩu cá lăng, cá tầm, cá trắm, cá đuối,… tùy sở thích. Nên chọn những con cá còn tươi hoặc còn sống. Cá phải làm thật sạch sẽ, bỏ hết vảy, ruột, thái lát mỏng và xếp đẹp mắt trên dĩa.
Cách làmBắt một nồi lớn với một ít dầu ăn lên bếp, sau đó cho cà chua và khóm vào đảo sơ qua. Tiếp đến, bạn đổ vào nồi khoảng 1,5 lít nước và nêm nếm gia vị sao cho vừa ăn. Để giữ được độ nóng của nước dùng, bạn nên nấu lẩu bằng bếp điện. Khi nước sôi lên là có thể nhúng cá vào và thưởng thức.
Bạn có thể ăn kèm với bún, rau sống và bánh tráng để ngon miệng hơn. Vừa ngồi ăn lẩu cá, vừa ngồi hàn huyên đôi ba câu chuyện với người thân thì thật tuyệt vời.
Lẩu riêu cua bắp bò – món ăn chiêu đãi bạn bè đến chơi nhàBạn đang tìm kiếm một món ngon, giàu dinh dưỡng để chiêu đãi bạn bè ngày Tết cổ truyền? Lẩu riêu cua bắp bò sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời giúp cuộc tụ họp của bạn thêm phần vui vẻ.
Nguyên liệuNguyên liệu chuẩn bị gồm 500g – 1kg cua đồng (tùy theo số lượng người ăn), 500g sườn sụn, 1kg bắp bò, hoặc thịt bò mềm (tùy theo sở thích của bạn), đậu phụ, rau thơm, me chua, ớt, gia vị. Cua làm sạch, cho một ít muối vào giã nhuyễn hoặc bỏ vào máy xay để lọc lấy nước. Thịt bò rửa sạch, thái mỏng tùy ăn và trang trí ra dĩa đẹp mắt.
Cách làmSườn sụn chần sơ qua nước sôi, ướp một ít gia vị như tiêu, hạt nêm, nước mắm vào. Sau đó xào sơ qua và ninh trên lửa lớn trong vòng 20 phút để tiết ra hết chất ngọt. Nêm gia vị vào nồi nước cua bắc lên bếp, khuấy nhẹ đều tay cho đến khi canh sôi và gạch cua nổi lên thì vặn nhỏ lửa. Vớt riêu cua ra một cái bát rồi khi ăn có thể bỏ vào. Cho nước dùng sườn sụn và nước cua vào nấu chung. Tiếp tục bỏ mẻ chua, ớt cắt lát và cà chua thái miếng đã xào chín tới vào.
Khi thấy sườn sụn đã mềm, nêm gia vị đến khi cảm thấy vừa ăn là có thể bày biện tất cả nguyên liệu còn lại ra bàn. Nước dùng sôi trên bếp, nhúng thịt bò và riêu cua ăn kèm với bún, không gì tuyệt vời hơn. Khi thưởng thức, cho thêm đậu phụ cắt mỏng và rau thơm vào để nồi nước lẩu sinh động. Món lẩu ngày Tết này quả là món ăn hấp dẫn cho những cuộc tụ họp ngày Xuân.
Lẩu nấm – món ăn thanh đạm dịp TếtLẩu nấm – món lẩu ngày Tết giúp bạn đỡ chán ngấy với những món ăn quá béo ngậy ngày Tết. Còn chần chờ gì nữa mà không lưu ý công thức đơn giản món lẩu này.
Nguyên liệuMón ăn thanh đạm này cần có 300g xương heo, nấm các loại, tôm, trứng cút và các gia vị khác. Tất cả nguyên liệu đều phải rửa sạch trước, tôm vẫn để nguyên con.
Cách làm5 Món Ăn “Chống Ngán” Ngày Tết Cực Ngon
Còn gì tuyệt vời hơn một buổi họp mặt đầm ấm với gia đình và bạn bè sau một năm dài tất bật, để cùng nhau ôn lại những gì đã qua và cầu chúc cho nhau mọi điều tốt lành trong năm mới. Câu chuyện chắc chắn sẽ càng thêm rôm rả nếu trên bàn bày đủ rượu ngon và những món ăn chống ngán ngày Tết này.
1. Tôm khô củ kiệu kèm trứng bắc thảoMón ăn này sẽ là “vị cứu tinh” những khi bạn đang tất bật mà lại có khách đến thăm nhà. Chỉ cần chuẩn bị sẵn các nguyên liệu và cất giữ trong chạn hoặc tủ lạnh, bạn sẽ có một món nhắm cực kỳ ngon miệng. Mùi vị hơi hăng và the rất đặc trưng của trứng bắc thảo kết hợp nhuần nhuyễn với vị hăng của tôm khô, vị chua của kiệu và vị mặn dịu của nước tương tạo nên một trải nghiệm thật sự khó quên. Cắn một củ kiệu giòn tan, kèm thêm một con tôm khô nho nhỏ, tận hưởng vị béo của trứng và thưởng thức một chai bia mát lạnh hoặc một ly rượu thơm nồng, vị Tết chính là đây!
Tôm khô củ kiệu kèm trứngbắc thảo
2. Món ăn chống ngán ngày Tết – Mực khô xào cayThông thường chỉ cần một con mực nướng là đã đủ “mồi” để lai rai suốt buổi. Thế nhưng nếu bạn muốn cầu kỳ hơn một chút, hãy trổ tài làm món mực xào cay đậm đà này. Mực khô ngâm nước ấm khoảng 30 phút, sau đó xé thành sợi nhỏ. Đun nóng chảo cùng chút dầu ăn, cho mực vào xào với lửa to và nhanh tay để mực không bị dai. Nêm một thìa mật ong, tương ớt cho vừa miệng, trộn đều rồi tắt bếp. Vị ngọt tự nhiên của mực khô kết hợp với vị thơm của mật ong, cộng với vị cay nồng của ớt khiến món ăn này không chỉ cuốn hút trên bàn nhậu mà còn trở thành món nhậu hấp dẫn trong những ngày Tết.
Món ăn chống ngán ngày Tết – Mực khô xào cay
3. Bò cuốn lá cải chấm mù tạtThịt bò thái con chỉ rộng 2cm, dài 1.5cm, ướp với nước mắm, bột nêm, gừng tươi thái sợi trong 10 phút. Sau đó đem trần chín, xếp ra đĩa. Khế, chuối, hành làm sạch, xắt vừa cuốn, dọn cùng rau cải. Lá cải kết hợp với mù tạt sẽ làm nổi bật vị ngon của thịt bò đã tẩm ướp gia vị thật vừa miệng. Bạn cũng có thể cuốn sẵn những cuốn nhỏ vừa ăn rồi bày ra dĩa, khi ăn chỉ cần cầm từng cuốn bò lên và chấm vào chén mù tạt đã pha sẵn.
Bò cuốn lá cải chấm mù tạt
4. Món ăn chống ngán ngày Tết – Gỏi gà bóp rau rămSự kết hợp hài hòa giữa thịt gà và các nguyên liệu có tính bổ trợ cho nhau như hành tây, rau răm tạo nên món ăn hấp dẫn đến khó cưỡng. Gà ta làm sạch, luộc chín và để cho ráo nước, sau đó xé nhỏ. Lòng gà có thể đem luộc chung rồi xắt nhỏ ra để bóp cùng với thịt gà. Cho thịt gà, lòng gà, hành tây, rau răm vào thố. Vắt chanh lấy nước cốt và các gia vị vào sao cho vừa miệng, trộn đều các nguyên liệu cho thấm. Gỏi gà rau răm có thể được dùng như một món đồ nhắm, đồng thời khi kết hợp với nồi cháo nóng hổi nấu từ chính luộc gà lại trở thành một phương pháp giã rượu hiệu quả.
Món ăn chống ngán ngày Tết – Gỏi gà bóp rau răm
5. Món ăn chống ngán ngày Tết – Nghêu hấp rượuNghêu rửa sạch, vớt ra để ráo, cho rượu vào nghêu ngâm khoảng 30 phút. Hương thơm của rượu vừa làm mất mùi tanh của hải sản, vừa làm tôn lên vị tươi ngon của thịt nghêu. Cho nghêu vào trong giấy bạc, rưới thêm 2 thìa súp rượu trắng rắc gừng và ớt xắt chỉ, gói kín lại, nêm thêm muối, đem hấp khoảng 20 phút, nghêu sẽ chín. Đây là món ăn rất dễ làm và cũng rất “háo bia” cho những ngày Tết tất bật.
Món nghêu hấp rượu cực hấp dẫn
CÀI APP chúng mình ngay để nhận thông tin ƯU ĐÃI mỗi ngày!
Đăng bởi: Văn Quyền
Từ khoá: 5 món ăn “chống ngán” ngày Tết cực ngon
Đánh Giá Top 10 Kem Chống Rạn Da Cho Bà Bầu Hiệu Quả Nhất Hiện Nay
Làm thế nào để có thể ngăn ngừa tình trạng rạn da trong quá trình mang thai? Chắc chắn mọi người sẽ nghĩ đến kem chống rạn da cho bà bầu. Nhưng trên thị trường có rất nhiều loại kem trị rạn da cho mẹ bầu và không phải sản phẩm nào cũng hiệu quả.
1. Top 11 kem chống rạn da cho bà bầu tốt nhất Bio – Oil Giảm rạn da và làm mờ sẹoĐây là dòng kem trị rạn da bán chạy nhất hiện nay. Bio Oil là sản phẩm sản xuất tại Nam Phi theo tiêu chuẩn GMP. Sản phẩm đã giành được 150 giải thưởng về chăm sóc da trên toàn cầu. Hiện tại, tinh dầu Bio Oil đang phân phối tại 160 quốc gia trên toàn thế giới.
Bạn đang đọc: Đánh giá Top 10 kem chống rạn da cho bà bầu hiệu quả nhất hiện nay
– Thành phần chính :
Bio Oil có chứa Purcellin Oil: kích thích các dưỡng chất thẩm thấu sâu vào da, cải thiện tình trạng rạn da, làm mờ sẹo và thâm sạm
Tinh dầu oải hương: làm mềm da, giúp da mịn màng đồng thời tạo mùi hương giúp người dùng thư giãn thoải mái
Tinh dầu hương thảo: kháng viêm, giảm sưng viêm, ngăn chặn tình trạng tắc lỗ chân lông, tái tạo da giúp da khỏe mạnh.
Tinh dầu cúc vạn thọ: kháng viêm, chống oxy hóa, tái tạo mô bị lão hóa
Tinh dầu cúc la mã: dưỡng ẩm, giúp da mềm mại
Vitamin A: dưỡng da trắng sáng, cải thiện độ đàn hồi
Vitamin E: phòng chống các vết rạn nứt
– Đánh giá mẫu sản phẩm :
Tinh dầu Bio Oil thiết kế dạng hình trụ, chai nhựa, màu hồng nhạt có thể nhìn xuyên thấu dung dịch bên trong. Nắp chai màu trắng trơn ôm lấy thân chai một cách chắc chắn. Lỗ lấy dung dịch rất nhỏ, không lo tình trạng lấy quá tay hay bị đổ ra ngoài.
Sản phẩm có nhiều loại dung tích để chị em lựa chọn: 60ml, 125ml, 200ml
Tinh dầu có dạng hơi dầu hơi lỏng, apply lên da khá nhanh, thoạt đầu khi mới massage bạn sẽ cảm thấy hơi nhơn nhưng sau 1-2 phút tinh dầu thấm hoàn toàn, không nhờn rít. Bạn sẽ thấy làn da như được phủ lớp nhung mềm mại.
Mùi hương tựa như phấn em bé, thơm nhẹ nhàng, không khó chịu.
Kem chống rạn da cho bà bầu lành tính với tất cả mọi người
Em này dùng khá an toàn, thoa lên mặt để dưỡng ẩm cũng rất tốt. Sau sinh, còn thừa nên mình vẫn tiếp tục sử dụng để dưỡng da mặt. Nhưng các bạn nên dùng ở bước cuối cùng thôi. Nếu dùng trước khi thoa kem dưỡng ngày/ đêm thì mình thấy hay bị vón cục đó.
Kem ngăn ngừa và phục hồi rạn da Cocoa Butter Formula Massage Cream For Stretch Marks – Palmer’s– Thành phần :
Tinh chất bơ hạt mỡ: làm mềm da và cung cấp những dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng làn da
Vitamin E: chống oxy hóa, tăng cường chức năng bảo vệ của da, làm mờ vết nhăn, vết sẹo, giữ ẩm cho da
Collagen: duy trì độ ẩm cho da tự nhiên, cải thiện độ đàn hồi da
Bơ ca cao: làm mềm và bảo vệ da bằng cách làm giảm sự mất nước – giữ cho làn da ẩm và dẻo dai.
Elastin: Tăng cường tính linh hoạt, mềm mại và mượt mà của da, cải thiện độ đàn hồi và kết cấu bề mặt của da.
Dầu hạnh nhân ngọt: rất giàu vitamin B1, B6, B2, E, cũng như axit béo Omega – 9 và Omega – 6. cùng đặc tính kháng khuẩn giúp giảm nguy cơ để lại sẹo và dấu vết trên da.
Dầu Argan: làm mềm và chăm sóc da cũng như giảm sẹo.
Centella Asiatica: bảo vệ và tái tạo sợi collagen và elastin.
– Cảm nhận sau khi dùng :
Thiết kế dạng tuýp nhựa, nắp bật, dễ sử dụng và bảo quản
Chất kem khá đặc bạn sẽ cần massage chừng 4-5 phút để kem thấm đều lên da.
Kem có mùi hương liệu nhưng 1 lát sau chỉ còn thoang thoảng, không khó chịu.
Kem thoa lên da không bết lắm, cũng không thoáng lắm như vậy mới giữ ẩm được ẩm
Kem chống rạn da cho bà bầu cực tốt, mình bắt đầu thoa kem từ tháng thứ 3 thai kỳ nên không bị xuất hiện nhiều vết rạn.
Tuy nhiên hiệu quả trị rạn da sau sinh thì mình chưa thấy tốt đâu. Cách tốt nhất, mọi người nên dùng trong quá trình thai kỳ nha.
Tinh dầu cọ Chống rạn Palm Oil BEMUMDầu cọ Bemum chiết xuất 100 % được ép lạnh từ những quả cọ Malaysia tươi nhất theo tiêu chuẩn Organic, được sản xuất và đóng gói theo dây chuyền sản xuất văn minh chuẩn GMP. Trong dầu cọ có rất nhiều dưỡng chất phòng tránh rạn da, dưỡng da khỏe mạnh như :
Hàm lượng vitamin E cao gấp 30 lần dầu dừa
Hàm lượng Beta-carotene cao gấp 15 lần cà rốt
Este (POEs) trong dầu cọ giúp dầu thấm nhanh vào lớp biểu bì của da, đưa dưỡng chất vào sâu trong da để nuôi dưỡng các sợi mô liên kết.
Xem tại Shopee
Tinh dầu Organic Olive Oil ngăn ngừa và trị rạn da Bella BXem tại Shopee
Hiện tại Bella B Organic Olive Oil Skin Therapy được Bộ Y Tế Nước Ta ghi nhận bảo đảm an toàn và cấp giấy phép lưu hành mẫu sản phẩm trên toàn nước .
Kem Chống Rạn Da Cho Bầ Bầu Mustela– Thành phần của kem trị rạn Mustela
Avocado peptides: Ngăn ngừa tình trạng da bị co kéo, mang lại độ đàn hồi cho da
Elastoregulator: Tái tạo các sợi collagen và elastin bị thay đổi trong quá trình rạn da.
Vitamin E: Cung cấp độ ẩm cho da
Vitamin A: Kích thích tái tạo tế bào da mới
– Cảm nhận khi sử dụng :
Kem ngăn ngừa rạn da Mustela luôn nhận được nhiều đánh giá tích cực từ người dùng. Thành phần sản phẩm tốt, an toàn và lành tính, không gây kích ứng cho da. Mình tăng cân khá nhanh, thời gian đầu cũng không bị nghén nên mới chỉ 3 tháng vùng bụng và đùi của mình bắt đầu xuất hiện các vết rạn da. Mình đang băn khoăn không biết sử dụng kem trị rạn da nào thì được chị bạn cùng cơ quan giới thiệu dòng kem trị rạn da Mustela của Pháp. Mình đã thử và kiên trì thực hiện ngày 2 lần sáng và tối trước khi đi ngủ cho đến khi con được 1 tháng.
Kem rạn thần thánh StretchealĐây là kem ngăn ngừa và trị rạn da của Mỹ. Thành phần loại sản phẩm đều là dưỡng chất tự nhiên lành tính tương thích với tổng thể mọi người trong đó có mẹ bầu và phụ nữ sau sinh. Thành phần đơn cử gồm có :
Chiết xuất từ tinh chất bơ hạt mỡ và dầu bổ sung tế bào gốc thực vật: dưỡng ẩm cho da, giúp làm da không bị khô và ngứa đồng thời tăng cường độ đàn hồi cho da.
Palmitoyl Tripeptide – 5: tăng cường tổng hợp collagen ngăn chặn tình trạng da bị độc tố xâm nhập
Palmitoyl Tripeptide-1 & Palmitoyl Tetrapeptide-7: tái tạo tế bào da bị tổn thương, bảo vệ da và giảm khả năng kích ứng da trước tác hại của tia UV và môi trường:
Chiết xuất hạt diêm mạch, Lauroyl Proline: đánh bay các tế bào mỡ, làm mịn các mô mỡ phình ra dưới da
Nước ép lô hội: bổ sung độ ẩm cho làn da luôn được mềm mịn, làm dịu mát da khi bị kích ứng.
Chiết xuất từ quả kỷ tử: Chứa các chất chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa da.
– Đánh giá sau khi sử dụng :
Thiết kế sản phẩm dạng tuýp nhựa, nắp bật dễ dùng và bảo quản.
Thành phần chiết xuất tự nhiên, lành tính, không chứa chất bảo quản, an toàn tuyệt đối.
Mùi thơm thảo dược dễ chịu không khiến người dùng khó chịu.
Chất kem mịn, thoa lên da rất mướt, không gây nhờn, bết dính, mang lại cảm giác mát mịn, dễ chịu khi sử dụng.
Kem chống rạn da cho bà bầu và trị rạn da sau sinh cực tốt. Mẹ bầu nên thoa kem từ tháng thứ 2 thai kỳ để tránh rạn da. Nếu bạn nào đã bị rạn da, thì hãy sử dụng hàng ngày, đảm bảo sau sinh các vết rạn sẽ mờ đi đáng kể.
Kem Ngăn Ngừa Vết Rạn Da Sebamed pH 5.5Thành phần loại sản phẩm đều là dưỡng chất lành tính, bảo đảm an toàn tuyệt đối với người dùng, mẹ mang thai, đang cho con bú cũng hoàn toàn có thể sử dụng được. Cụ thể :
Chiết xuất Centellla Asiatica (Tiger Gras-Rau Má) kết hợp với Peptide và dầu Olive, giúp các mô da liên kết thích nghi tốt hơn khi cơ thể thay đổi
Dầu bơ tự nhiên và bơ hạt mỡ cùng với các chất béo khác giúp chăm sóc và bảo vệ hiệu quả các lớp bề mặt da, dưỡng ẩm cho da rạn.
pH 5.5 giúp khôi phục màng axit bảo vệ tự nhiên của da bị phá vỡ bởi những vết rạn da
Ngoài ra, giá hơi cao so với những mẫu sản phẩm thường thì khác nhưng mình nghĩ là Ngân sách chi tiêu tương ứng với chất lượng .
Kem rạn da Multi 16 Kem chống rạn da cho bà bầu Nagano Japan Dầu Giảm Rạn Da Eucerin Peau Sensible Huile De Soin Verzorgende olieBên cạnh đó, mẫu sản phẩm có mùi hương nhẹ nhàng, thoải mái và dễ chịu, dầu apply lên da cũng rất nhanh chỉ sau vài phút massage thôi, không hề gây cảm xúc nhờn dính do đó bà bầu sẽ không cảm thấy không dễ chịu .
2. Những điều cần biết khi lựa chọn kem ngăn ngừa rạn da Khi nào nên sử dụng kem ngăn ngừa rạn da?Đây là vấn đề rât nhiều chị em băn khoăn. Nên dùng kem trị rạn da từ khi nào? Thậm chí nhiều mẹ bầu không biết, đến khi vùng bụng, vùng đùi, vùng ngực xuất hiện vết rạn nứt rồi mới bắt đầu đi tìm hiểu các sản phẩm đặc trị.
Theo những chuyên viên, kem chống rạn da nên được người sản phụ sử dụng vào tháng thứ 3 của thai kỳ cho đến khi gần sinh. Hãy lựa chọn những loại sản phẩm chiết xuất tự nhiên, thành phần lành tính để không gây ra tính năng phụ cho thai kỳ. Nếu chọn được những thuốc chống rạn da không chứa những hóa chất ô nhiễm như chất dữ gìn và bảo vệ, chất tạo màu, tạo mùi hoàn toàn có thể gây dị tật cho thai nhi .
Cách thoa kem rạn da cho bà bầu
Hãy sử dụng kem ngăn ngừa rạn da khi mẹ chưa có dấu hiệu của thai kỳ
Theo kem vào các vùng dễ bị rạn như đùi, bụng, ngực chỉ 2 lần/ ngày, không nên thực hiện quá nhiều lần và mỗi lần không quá 5 phút.
Khi thoa kem hoặc tinh dầu ngừa rạn da, mọi người nên massage nhẹ nhàng, không thực hiện quá mạnh. Động tác nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay, không sử dụng cả bàn tay để ấn mạnh vào bụng.
Đặc biệt, khi bước vào giai đoạn cuối thai kỳ, các mẹ cần phải xoa bụng nhẹ nhàng hơn, không xoa theo vòng tròn mà phải thoa kem từ dưới lên.
Còn Bao Nhiêu Ngày Đến Tết? Tết 2023 Là Ngày Nào?
Tết Dương lịch hay còn gọi là Tết Tây, Tết Quốc tế là ngày đầu tiên trong năm 01 tháng 01 theo Dương lịch.
Tết Dương lịch năm 2023 sẽ rơi vào ngày thứ bảy, ngày 01 tháng 01 năm 2023.
Như vậy, chỉ còn khoảng hơn 2 tháng nữa sẽ đến Tết 2023.
Theo Điều 115 Bộ luật Lao động, người lao động được nghỉ làm việc và hưởng nguyên lương trong ngày Tết Dương lịch hằng năm (ngày 01 tháng 01 Dương lịch).
Nhưng do Tết Dương lịch năm 2023 rơi vào ngày thứ Bảy (01/01/2023). Nên với cán bộ, công chức, viên chức, người lao động làm việc tại cơ sở, công ty có chế độ nghỉ 2 ngày/tuần (nghỉ thứ Bảy và Chủ nhật hàng tuần) sẽ được nghỉ là 3 ngày, từ 01/01/2023 đến hết ngày 03/01/2023. Thứ Ba (04/01/2023) đi làm lại.
Đối với các cơ quan, tổ chức thực hiện ngày nghỉ 1 ngày/tuần (Nghỉ chủ Nhật) thì người lao động nghỉ 2 ngày thứ 7, chủ nhật. Thứ 2 (03/01/2023) đi làm lại bình thường.
Tết Nguyên đán hay còn gọi là Tết Cả, Tết Ta, Tết Âm Lịch,… là dịp lễ lớn chào mừng năm mới của các nước thuộc khu vực Châu Á và Đông Nam Á như Việt Nam, Trung Quốc, Singapore,…
Vào những ngày Tết Nguyên đán, người Việt Nam sẽ quây quần bên gia đình dùng mâm cỗ, bánh, mứt, trà, nước ngọt, rượu, bia,..với nhau cho tình thân thêm gắn kết.
Tết năm nay là năm Nhâm Dần, mùng 1 bắt đầu vào thứ 3 ngày 01/02/2023 và kết thúc năm vào ngày 21/01/2023 theo dương lịch.
Chúng ta còn khoảng 17 ngày nữa là tới Tết Nguyên đán 2023 (tính từ ngày 15/01/2023 Dương lịch).
Cho đến thời điểm hiện tại, vẫn chưa có thông báo chính thức về lịch nghỉ Tết 2023 của Bộ Lao động – Thương binh và Xã hội. Nhưng tùy thuộc vào công ty, tổ chức mà số lượng ngày nghỉ Tết Nguyên đán sẽ khác nhau.
Tuy nhiên, người lao động sẽ được nghỉ tối thiểu 4 ngày từ 31/01 đến hết ngày 03/02/2023 (tức từ đêm giao thừa đến mùng 3 Tết).
Đối với học sinh trên địa bàn TP Hồ Chí Minh, theo kế hoạch học tập 2023 – 2023, học sinh thành phố sẽ nghỉ Tết âm lịch từ 29/1/2023 (27 tháng chạp âm lịch) đến hết ngày 6/2/2023 (mùng 6 tháng giêng âm lịch).
Bạn hãy ghi chú lại ngày dự kiến nghỉ Tết để có thể sắp xếp công việc và lên kế hoạch chuẩn bị trước khi nghỉ Tết.
Advertisement
Tết Nguyên Đán là gì?
Tết Nguyên Đán ở Việt Nam còn được gọi là Tết Cả, Tết ta, Tết Âm lịch, Tết Cổ truyền,… hay đơn giản là Tết do đây là Tết đầu tiên trong năm, cách gọi này để phân biệt với một số dịp lễ khác như Tết Khai hàng, Tết Nguyên tiêu, Tết Đoan Ngọ, Tết Trung thu… Đây là một trong những ngày lễ đầu năm Âm lịch quan trọng và có ý nghĩa nhất ở Việt Nam.
“Tết” là cách đọc âm Hán – Việt của chữ “tiết”, “nguyên” theo chữ Hán có nghĩa là sự khởi đầu hay sơ khai và “đán” là buổi sáng sớm, cho nên đọc đúng phiên âm phải là “Tiết Nguyên Đán”.
Nguồn gốc Tết Nguyên ĐánCho đến hiện nay chưa có thông tin chính xác hay thời gian cụ thể xác định về việc Tết Nguyên Đán có nguồn gốc như thế nào, từ bao giờ.
Tuy nhiên, một số thông tin cho rằng Tết Nguyên Đán có nguồn gốc từ Trung Quốc và được du nhập về Việt Nam trong 1000 năm Bắc thuộc. Nhưng theo sự tích “Bánh chưng bánh dày” thì người Việt đã ăn Tết từ thời vua Hùng, tức là trước cả khoảng thời gian 1000 năm Bắc thuộc, do đó đây vẫn còn là vấn đề đang được tranh cãi.
Mâm ngũ quả đã quá quen thuộc với người Việt, theo triết học phương Đông thì mâm ngũ quả có xuất phát từ ngũ hành, được tạo thành từ 5 yếu tố quen thuộc là Kim, Mộc, Thủy, Hỏa, Thổ. Mâm ngũ quả thông thường sẽ có 5 loại trái cây gồm: Chuối, bưởi, táo đỏ, mận, nho đen.
Bỏ Túi Bí Kíp Dùng Kem Chống Nắng Hiệu Quả Nhất Mùa Hè
Sử dụng kem chống nắng là điều cần thiết bắt buộc
Chọn loại kem chống nắng phù hợp với cấu trúc daDa của mỗi người sẽ có cấu trúc khác nhau, mỗi loại cấu trúc da sẽ phù hợp với một hoặc một vài loại kem chống nắng. Lựa chọn và sử dụng loại kem phù hợp với làn da là điều cơ bản đầu tiên khi dùng kem chống nắng. Bạn nên tìm hiểu cấu trúc da của bản thân sau đó tìm hiểu thành phần và lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất.
Đối với da nhạy cảmNên tránh các loại kem có chứa thành phần hóa học nhất là oxybenzone.
Nên dùng kem có thành phần vật lý, có tác dụng nhẹ nhàng đến làn da.
Chỉ số chống nắng phù hợp khoảng SPF 35 – 50.
Đối với da khôNên chọn kem có thành phần dưỡng ẩm, nhất là có tinh chất dầu thiên nhiên hoặc tảo biển.Chọn kem có thành phần hóa học dạng lỏng dễ thẩm thấu.
Đối với da dầu, mụnChọn kem không chứa chất gây nhờn hoặc không chứa dầu.Nên dùng dạng gel, nước hoặc các dạng xịt.Sử dụng kem có thành phần hóa học, không có chất tạo màu hay tạo mùi.
Mỗi loại da sẽ cần sử dụng kem chống nắng khác nhau
Phương pháp bôi kem chống nắng đạt hiệu quả tốt nhấtSử dụng kem chống nắng hiệu quả là sử dụng đúng liều lượng. Nếu nhiều quá có thể gây bít lỗ chân lông từ đó gây ra các mụn, dầu nhờn, nhưng nếu sử dụng ít sẽ khiến da không được bảo vệ đủ. Vậy nên dùng kem chống nắng với liều lượng và cách thức nào để đạt hiệu quả cao nhất?
Liều lượng bôi kem chống nắng phù hợpLiều lượng sử dụng kem chống nắng phù hợp mà các chuyên gia da liễu khuyến khích là 2 mg cho 01 cm da. Bạn ước lượng kem sử dụng như sau:Đối với vùng da mặt, da cổ: sử dụng 1 – 2g tương ứng với 1/2 – 1/3 muỗng cà phê hoặc 01 đồng xu hoặc 03 đốt ngón tay trỏ.Đối với dùng da body: sử dụng 25 – 30g tương ứng với 01 ly rượu chúng tôi nhiên, nếu bạn sử dụng kem chống nắng dạng xịt thì nên xịt 04 lớp kem phủ là đủ để bảo vệ da khỏi tia UV của ánh nắng mặt trời. Bất kể vùng da nào cũng nên được bảo vệ bởi kem chống nắng.
Sử dụng đúng liều lượng giúp bảo vệ da tốt hơn
Cách dùng kem chống nắng hiệu quả nhất là vào những ngày hèĐể kem chống nắng phát huy tác dụng tốt nhất thì bạn nên áp dụng cách thức sau:Thực hiện tán đều kem chống nắng lên các vùng cần chống nắng sau đó vỗ nhẹ để kem thẩm thấu vào da.Sử dụng kem chống nắng trước khi thực hiện các bước tiếp theo của trang điểm.Nên sử dụng lại kem chống nắng từ 3-4 tiếng. Nếu đi bơi hoặc tiếp xúc nhiều với nước thì nên thoa kem cách nhau 2-3 tiếng.Nên thoa kem trước khi đi ra ngoài khoảng 20 – 30 phút.
Sử dụng đúng cách giúp kem chống nắng phát huy hiệu quả tốt nhất
Đăng bởi: Phạm Thị Mỹ Huyền
Từ khoá: Bỏ túi bí kíp dùng kem chống nắng hiệu quả nhất mùa hè
14 Loại Hạt Ngày Tết Ngon: Giá Các Loại Hạt Ngày Tết 2023
Trong ngày Tết thì không thể thiếu các loại hạt như: Hạt dưa, hạt bí, hạt hướng dương, hạt điều, hạt dẻ… bên cạnh các loại bánh, mứt. Năm 2003, Cơ quan quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa kỳ (FDA) đưa ra khuyến cáo rằng “Các bằng chứng khoa học cho thấy sử dung khoảng 42.5g hạt dạng đậu hay hạt giàu béo mỗi ngày, kết hợp với chế độ ăn hạn chế chất béo bão hòa và cholesterol sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
TT Tên loại hạt Năng lượng (Kcalo) Chất đạm (g) Chất béo (g) Glucid (g) Chất xơ (g) Canxi (mg) Sắt (mg) Kẽm (mg) Magie (mg)
1 Hạt hướng dương 584 20.78 51.46 8.5 8.6 48 3.8 7.0 325
2 Hạt dưa 551 31.8 39.1 18 5.0 237 7.0 10 165
3 Hạt bí 519 35.1 31.8 23 3.9 235 15.2 7.5 535
4 Hạt điều 583 18.3 49.3 32.7 8.3 37 6.7 5.8 292
5 Hạt dẻ 638 18 59 8.7 4.5 61 2.3 3.5 137
6 Hạt hạnh nhân 579 21.2 49.9 21.6 12.5 269 3.7 3.1 270
7 Hạt mắc ca 740 8.0 75.0 17.0 8.0 58 3.2 5.4 282
8 Hạt hồ trăn 560 20.0 45 28 10 56 3.5 4.6 195
9 Quả óc chó 654 15.2 65.2 13.7 6.7 98 2.9 3.1 158
10 Hạt hồ đào 691 9.17 71.97 13.86 9.6 70 2.53 4.53 121
11 Quả hạch Brazil 656 14 66 12 8 160 2.4 4.06 376
12 Hạt phỉ 628 16 60.75 10 9.7 114 4.7 2.45 163
13 Đậu phộng 573 27.5 44.5 15.5 2.5 68 2.2 5.1 185
14 Hạt sen 335 18 1.9 68 2.4 190 3.1 28 56
Hạt hướng dương giúp an thầnGiá trị dinh dưỡng của hạt hướng dương khá cao, trong 100g hạt hướng dương có chứa khoảng 21g protein, 9g chất xơ, 645mg kali, 78mg canxi và nhiều loại vitamin khác.
Ăn hạt hướng dương vào buổi tối sẽ thúc đẩy tiết dịch tiêu hoá, chống ứ trệ, làm an thần, trấn tĩnh dễ ngủ, chữa thần kinh suy nhược, chống lão hoá bệnh tim mạch, huyết áp cao, ung thư, thiếu máu.
Tuy nhiên cũng không nên ăn quá nhiều hạt hướng dương có thể gây nóng trong người, mỗi ngày ăn khoảng 1 nắm tay hạt hướng dương là tốt nhất cho sức khoẻ.
Hạt dưa điều hòa khí huyết ngày TếtHạt dưadồi dào protein chứa khoảng 30,6g protein trong 100g hạt dưa và nhiều axit amin, một trong số đó là Arginine giúp điều hòa huyết áp, điều trị các bệnh về tim mạch.
Hạt dưa giàu vitamin nhóm B có tác dụng chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và hỗ trợ nhiều chức năng quan trọng của cơ thể. Ngoài ra ăn hạt dưa còn giúp duy trì hoạt động của hệ thần kinh, hệ tiêu hóa và sức khỏe của da.
Các khoáng chất trong hạt dưa cũng rất dồi dào, đặc biệt là magiê giúp điều hòa huyết áp và quá trình trao đổi carbonhydrate, Magie chiếm khoảng 556mg trong 100g hạt dưa.
Ngoài ra hạt dưa còn chứa nhiều nhiều chất béo có lợi, trong 100g hạt dưa có 51g chất béo, mà 11g trong này là chất béo hòa tan, giúp giảm hàm lượng cholesterol trong máu, ngừa xơ cứng động mạch,…
Hạt bí tiêu hao mỡ thừaTrong 100g hạt bí có chứa 24,5g protein, 45,8g chất béo, 17,8g chất bột đường cùng nhiều vitamin và khoáng chất khác. Đặc biệt là giàu kẽm (7,5 mg) ngừa loãng xương cải thiện chức năng bàng quang, kháng viêm, ngừa sỏi thận, điều trị các bệnh nhiễm ký sinh trùng, bảo vệ tuyến tiền liệt.
Ngoài ra, hạt bí còn là nguồn cung cấp magiê dồi dào chiếm 535 mg trong 100g hạt bí và Phytosterol trong hạt bí giúp giảm nồng độ cholesterol có hại trong cơ thể.
Hạt điều bổ sung chất chống oxi hóaHạt điều là loại hạt ăn Tết chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể, ngoài ra cũng là loại hạt tượng trưng cho sự may mắn ngày tết. Trong 100g hạt điều chứa khoảng 18,2g protein, 43,8g chất béo, 292 mg magie, 37 mg canxi, chất xơ 3,3 g cùng nhiều loại vitamin và khoáng chất khác.
Chất béo Monounsaturated trong hạt điều tốt cho tim mạch, giàu chất chống oxy hoá, magie và canxi giúp khoẻ cơ bắp và chắc khoẻ xương.
Hạt điều cũng rất giàu chất xơ rất tốt cho các bạn giảm cân ngày tết, đặc biệt hạt điều còn giúp sản xuất sắc tố melanin tốt cho da và tóc.
Hạt dẻ hỗ trợ tiêu hóaHạt dẻ cũng là một trong các loại hạt được nhiều người yêu thích, trong 100g hạt dẻ có chứa 8.1g chất xơ, 19g kali, 43g vitamin C và nhiều dưỡng chất khác rất tốt cho sức khoẻ.
Hạt dẻ có hàm lượng chất xơ cao rất tốt cho tiêu hoá và ổn định lượng đường trong máu, hạt dẻ còn giúp bạn giảm stress nhờ đặc tính rất giàu magiê.
Hạt dẻ chứa nhiều Kali có tác dụng bảo vệ tim, phòng ngừa xơ vữa động mạch và hạn chế nguy cơ tăng huyết áp.
Vitamin B và C có rất nhiều trong hạt dẻ giúp cải thiện chức năng não, phòng ngừa ung thư, giúp xương chắc khoẻ và chống oxy hóa giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do có hại.
Hạt hạnh nhân giúp tim mạch khỏeHạt hạnh nhân chứa nhiều chất dinh dưỡng và có nhiều tác dụng với sức khoẻ, trong 100g hạt hạnh nhân chứa 22.5g protein, 10.5g chất xơ, 53.9g chất béo và nhiều khoáng chất, vitamin khác.
Trong hạt hạnh nhân có lượng axit béo không bão hòa đơn lành mạnh và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa các yếu tố của bệnh tim mạch.
Đặc biệt hạt hạnh nhân còn có tác dụng giảm cân, được nhiều bạn sử dụng trong quá tình giảm cân của mình.
Hạnh nhân là một nguồn tốt của các khoáng chất vi lượng, bao gồm magiê và phốt pho, là một chất dinh dưỡng quan trọng cho việc xây dựng và duy trì răng và xương.
Hạnh nhân có hàm lượng protein cao và không có Carbohydrate rất tốt cho người tiểu đường và người có vấn đề về đường trong máu.
Hạt mắc ca bổ sung proteinHạt mắc ca có hàm lượng dinh dưỡng rất cao và có giá cao hơn so với các hạt bên trên, 100g hạt mắc ca có khoảng 7.9 g protein, 8.6 g chất xơ, 75.8 g chất béo và nhiều vitamin, khoáng có lợi.
Mắc ca có chứa đồng, vitamin B1, magie, mangan giúp phát triển não bộ, xương, răng và hệ thần kinh của trẻ nhỏ.
Hàm lượng protein trong nhân cao và có 20 loại axit amin rất cần thiết cho cơ thể và rất tốt cho tim mạch. Mắc ca cũng rất giàu chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hoá.
Trong hạt mắc ca có chứa nhiều chất béo không no, Carbohydrate giúp đốt cháy tối đa lượng chất béo trong cơ thể, kéo dài cảm giác no bụng rất tốt cho các bạn đang giảm cân.
Đặc biệt hạt mắc ca có công dụng làm đẹp rất hiệu quả, được nhiều bạn nữ yêu thích, chứa hoạt chất có lợi giúp cơ thể tổng hợp các chất tốt hơn, kích thích quá trình phát triển và mọc tóc.
Hạt hồ trăn cải thiện nồng độ cholesterolHạt hồ trăn là một loại hạt rất được yêu thích bởi có nhiều chất xơ. Một phần quả hồ trăn 28g chứa khoảng 12,5g chất béo, 6g protein, 8g Carbs, 3g chất xơ.
Quả hồ trăn có tác dụng tốt trong việc cải thiện nồng độ cholesterol, khẩu phần ăn 56 – 84 gam quả hồ trăn mỗi ngày có hiệu quả giúp tăng cholesterol HDL “tốt”.
Bên cạnh đó, quả hồ trăn còn hỗ trợ giảm nguy cơ bệnh tim mạch, huyết áp, giúp giảm lượng đường trong máu, giảm cân và ngăn ngừa lão hóa.
Quả óc chó điều chỉnh cholesterol HDLQuả óc chó là một loại thực phẩm phổ biến với hàm lượng cao axit béo omega-3 axit alpha-linolenic (ALA).
Cứ mỗi ounce (28 gam) hạt óc chó chứa 18g chất béo. 4g protein, 4g Carbs, 2g chất xơ, với lượng calo là 182 kcal. Quả óc chó thường được các bà mẹ bổ sung vào thực đơn vì tác dụng làm giảm lượng lớn cholesterol toàn phần và cholesterol xấu LDL, cũng như làm tăng cholesterol HDL “tốt”.
Một lợi ích khác cửa hạt óc chó là cải thiện sức khỏe tim mạch, huyết áp và lưu lượng máu thông qua hệ thống tuần hoàn.
Hạt hồ đào hỗ trợ giảm cân28g hạt hồ dào cung cấp cho bạn 193 kcal với lượng chât béo vào khoảng 20g, 3g protein, 4g Carbs, 2,5g chất xơ. Hồ đào cũng chứa polyphenol có khả năng chống oxy hóa, hỗ trợ giảm cân và có lợi cho tim mạch và não.
Quả hạch Brazil bổ sung nhiều năng lượngQuả hạch Brazil đến từ một loại cây ở Amazon và là một nguồn cung cấp selen rất tốt cho cơ thể. Cứ mỗi 28g hạch Brazil có thể mang đến 182 kcal với lượng chất béo thấp 4g protein, 3g Carbs, 2g chất xơ.
Selen là một dưỡng chất có công dụng cực kì hiệu quả trong chống oxy hóa trong máu. Các loại hạt Brazil cũng có thể làm giảm mức cholesterol, từ đó giúp bạn cân đối cân nặng và lượng đường trong máu.
Hạt phỉ tăng khả năng kháng viêmMột loại hạt khác rất nổi bật với khả năng chống oxy hóa là hạt phỉ, trong 28g hạt phỉ tương đương 176 kcal, 9g chất béo, 6g protein, 6g carbs, 3,5g chất xơ.
Nghiên cứu khoa học chứng minh việc ăn hạt phỉ hợp lí làm giảm tổng cholesterol, cholesterol xấu LDL và triglycerid. Không chỉ vậy, hạt phỉ còn có công dụng giảm viêm và cải thiện mạch máu.
Đậu phộng tăng cường đề kháng cơ thểĐậu phộng thuộc họ đậu chứ không thuộc nhóm hạt có vỏ như các hạt trên. Trong 28g đậu phộng rang có khoảng 17g chất béo, 4g protein, 5g carbs, 3g chất xơ, cung cấp 176 kcal
Advertisement
cho cơ thể.
Các thành phần dưỡng chấ trong đậu phộng hỗ trợ giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường. Các nhà khoa học đã chứng minh những người ăn đậu phộng thì tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường type 2 thấp hơn rất nhiều.
Hạt sen hạn chế lão hóaCác dưỡng chất có trong hạt sen sẽ chữa được nhiều bệnh. Tuy nhiên, công dụng đáng chú ý nhất của hạt sen chính là hạn chế tình trạng lão hóa. Loại hạt này được coi là “liều thuốc” tuyệt vời để phụ nữ nuôi dưỡng nét thanh xuân.
Sử dụng hạt sen thường xuyên giúp làn da của phụ nữ luôn trẻ trung, căng mịn và không bị nhiễm khuẩn gây mụn. Mỗi 100g hạt sen sẽ cung cấp cho cơ thể bạn 350 calo, 17-18g và rất nhiều loại khoáng chất bổ dưỡng khác như kali, phốt pho…
Giá các loại hạt ngày Tết 2023 (giá tham khảo)
Tên hạt Quy cách Giá
Hạt hướng dương 1kg 60.000đ
Hạt hướng dương hương dừa 130g 29.000đ
Hạt dưa không màu 500g 79.000đ
Hạt dưa 1kg 150.000đ
Hạt bí 500g 85.000đ
Hạt điều lụa rang muối 500g 155.000đ
Hạt điều tách vỏ rang muối 500g 103.000đ
Hạt dẻ 500g 225.000đ
Hạt dẻ 250g 120.000đ
Hạt hạnh nhân sấy bơ 500g 150.000đ
Hạt hạnh nhân sấy bơ 250g 73.000đ
Hạt mắc ca nứt vỏ 500g 150.000đ
Hạt mắc ca tác vỏ 500g 276.000đ
Hạt hồ trăn 500g 225.000đ
Hạt hồ trăn 250g 120.000đ
Hạt óc chó 500g 160.000đ
Hạt óc chó tách vỏ 1kg 600.000đ
Hạt hồ đào 500g 185.000đ
Hạt hồ đào 1kg 370.000đ
Quả hạch Brazil 200g 300.000đ
Quả hạch Brazil 680g 545.000đ
Hạt phỉ 1kg 850.000đ
Hạt phỉ nguyên vỏ 1kg 700.000đ
Đậu phộng sống 500g 40.000đ
Đậu phộng rang tỏi ớt 275g 62.000đ
Hạt sen tươi 1kg 80.000đ
Hạt sen khô 1kg 400.000đ
Cập nhật thông tin chi tiết về Top 4 Món Lẩu Ngày Tết Chống Ngán Hiệu Quả trên website Jhab.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!