Bạn đang xem bài viết Thực Phẩm Giúp Chắc Khỏe Xương, Tại Sao Không? được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Jhab.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Các loại rau màu xanh đậm chứa một nguồn canxi dồi dào, rất tốt cho xương khớp. Những loại rau này có thể là: cải xoăn, cải thìa, bông cải xanh, bắp cải, lá củ cải…Một chén lá củ cải nấu chín chứa khoảng 200 mg canxi (20% nhu cầu hàng ngày của bạn). Hơn nữa, những loại rau màu xanh đậm cũng chứa nhiều vitamin K. Vitamin K cũng góp phần làm giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương.
Những loại trái cây thuộc họ cam, quýt chứa một lượng vitamin C dồi dào. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong ngăn ngừa loãng xương. Một trái bưởi hồng hoặc đỏ chứa khoảng 91 mg vitamin C. Điều này cung cấp cho bạn lượng vitamin C trong một ngày. Nếu không thể ăn bưởi thì cam cũng là một lựa chọn thay thế. Bởi cam chứa hơn 83 mg vitamin C đấy.
Cá hồi và những loại cá béo khác chứa một nguồn dinh dưỡng dồi dào tốt cho xương. Chúng chứa vitamin D, giúp xương của bạn sử dụng canxi, acid béo omega 3. Ngoài ra, acid béo omega 3 còn có vai trò giúp hệ tim mạch chắc khỏe.
Rõ ràng, sữa bổ sung nhiều canxi và nhiều chất dinh dưỡng giúp xương thêm chắc khỏe. Những chế phẩm từ sữa như: phô mai, sữa chua, váng sữa… cũng rất tốt cho cơ thể. Sữa cũng chứa hàm lượng chất béo khá lớn. Vì vậy, cần bổ sung sữa phù hợp với nhu cầu của cơ thể.
Trứng là một nguồn vitamin D rất tốt cho cơ thể. Lòng đỏ trứng chứa nhiều vitamin D, nhưng nó cũng chứa cholesterol. Do đó cần ăn trứng theo nhu cầu của cơ thể, không nên ăn quá nhiều. Nên ăn trứng với lượng vừa phải và kết hợp với các loại thực phẩm giàu vitamin D khác.
Không giống như đường trắng tinh luyện, mật là một nguồn canxi dồi dào. Một thìa mật chứa 41 mg canxi. Hơn nữa, mật ong là chất làm ngọt tự nhiên chứa canxi và có hoạt tính kháng khuẩn.
Các loại hạt cung cấp chất béo, protein, canxi, magie cho cơ thể. Một số loại hạt giúp ngăn ngừa loãng xương như: hạt hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt dẻ cười…
Hạnh nhân chứa nhiều canxi và kali. Hai muỗng canh hạnh nhân chứa 112 mg canxi, 240 mg kali, cùng protein và nhiều chất dinh dưỡng khác. Có thể ăn trực tiếp hạt hạnh nhân, bơ hạnh nhân hoặc nướng giòn trộn với salad. Hạnh nhân chứa một lượng chất béo vừa phải, đảm bảo dinh dưỡng cho sức khỏe.
Có thể bạn chưa biết, magie và kali cũng đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển xương. Thiếu hụt magie có thể làm mất cân bằng vitamin D trong cơ thể. Kali giúp trung hòa các acid nhằm ngăn ngứa quá trình thải canxi khỏi xương. Một củ khoai tây cỡ vừa nướng không muối chứa 31 mg magie và 542 mg kali.
Mẫu Email Xin Thực Tập Thông Minh Giúp Bạn Nắm Chắc Cơ Hội
Là một sinh viên năm cuối, chắc hẳn bây giờ bạn đang rất mong muốn tìm được cho mình một công việc thực tập đúng không? Vậy bạn đã biết cách viết Email xin thực tập ấn tượng, chuyên nghiệp để có được cho mình những cơ hội quý giá chưa?
Email xin thực tập cũng được xem như một lời chào mà bạn gửi tới công ty, doanh nghiệp. Thông qua Email xin thực tập, nhà tuyển dụng sẽ biết được bạn là ai và mục đích liên hệ của bạn là gì. Nếu như công ty đang có nhu cầu tuyển thực tập sinh hay đọc thấy thông tin của bạn phù hợp thì chắc chắn họ sẽ liên hệ và gửi tới bạn cơ hội.
Email xin thực tập có vai trò gì?
Trước khi gửi Email xin thực tập thì chắc chắn điều chúng ta cần làm nhất là tìm được cho mình một cơ hội thực tập đúng không? Hãy tự hỏi và trả lời xem liệu bạn đam mê và mong muốn được theo đuổi ở lĩnh vực nào? Mong muốn được làm việc ở môi trường như thế nào? Sau đó bạn hãy tìm cho mình một công ty thực tập phù hợp. Bạn có thể nhờ người quen, bạn bè hay tìm trên các trang tuyển dụng, mạng xã hội… để tìm kiếm cho mình những cơ hội thực tập phù hợp.
Tên vị trí công việc thực tập được ghi trong nội dung Email không trùng khớp với tên vị trí bạn nêu ra trong tiêu đề.
Email không có tiêu đề hoặc tiêu đề đặt không rõ ràng, không thấy rõ được mục tiêu là xin thực tập.
Gửi sai địa chỉ email của người nhận.
Cách viết mail xin thực tập sơ sài, thiếu chuyên nghiệp, mắc nhiều lỗi về chính tả, ngữ pháp…
Nội dung của Email xin thực tập: Một Email xin thực tập chuẩn phải bao gồm một số nội dung chính quan trọng như: Kính gửi, giới thiệu bản thân, mục đích viết Email, giới thiệu ngắn gọn về những kinh nghiệm nổi bật của bản thân, phần kết…
Tạo một lời giới thiệu thật ấn tượng: Ấn tượng đầu tiên thường là ấn tượng khó quên. Một lời giới thiệu mở màn ngắn gọn, súc tích và ấn tượng chắc chắn sẽ là một điểm cộng rất lớn trong mắt nhà tuyển dụng đấy!
Đối với phần thân của Email xin thực tập: Đối với phần này, bạn cần trình bày về những kỹ năng, kinh nghiệm nổi bật của bản thân để thuyết phục nhà tuyển dụng rằng bạn là ứng viên phù hợp nhất. Đừng quên chia sẻ thêm một chút thành tích học tập nổi bật của mình khi còn ngồi trên giảng đường bởi nó cũng là một điểm cộng rất lớn đấy!
Có một chữ ký chuyên nghiệp: Mặc dù chữ ký không bắt buộc phải có trong Email xin thực tập, tuy nhiên nếu có thì nó cũng giúp bạn trông chuyên nghiệp hơn nhiều đấy! Theo đó chữ ký ở cuối Email nên bao gồm một số thông tin như: Họ và tên, số điện thoại, địa chỉ hiện tại, Email, mạng xã hội.
Mẹo viết Email xin thực tập ấn tượng
Mẫu Email xin thực tập 1:
Kính gửi: Phòng nhân sự Công ty [Tên công ty]
Em tên là [Họ và tên], hiện đang là sinh viên năm… khoa [Tên khoa] – [Tên trường Đại học/Cao đẳng] và hiện tại em đã hoàn thành xong chương trình học tại trường. Qua Website [Tên Website bạn đọc được thông tin tuyển dụng], em được biết Quý công ty đang tuyển dụng vị trí [Tên vị trí ứng tuyển]. Với niềm đam mê với ngành [Tên ngành], em mong muốn được thử sức mình với vị trí [Tên vị trí ứng tuyển] của quý công ty.
Em rất hy vọng có cơ hội được làm việc trong môi trường hiện đại, chuyên nghiệp của quý công ty để trau dồi thêm những kiến thức cũng như kinh nghiệm còn thiếu sót của bản thân. Cùng với đó là đóng góp một phần sức mình vào sự phát triển của công ty. Với những kiến thức được đào tạo tại trường cũng những kinh nghiệm thực tế, em tự tin có thể đảm nhiệm tốt được vị trí [Tên vị trí ứng tuyển] tại công ty.
Em xin chân thành cảm ơn và hy vọng sớm nhận được phản hồi từ Quý công ty!
Mẫu Email xin thực tập 2:
Mẫu Email xin thực tập bằng tiếng Anh
Tiêu đề Email: Nếu bạn để mục tiêu đề Mail trống hay đặt với những cái tên không rõ ràng như “Email xin thực tập” thì rất có thể Email của bạn đã bị loại bỏ vào thùng rác ngay lập tức. Theo đó bạn có thể đặt tiêu đề Email theo cú pháp như: Tên công ty – Họ và tên – Vị trí ứng tuyển.
Trình bày ngắn gọn: Nếu bạn viết email với mong muốn xin thực tập, hãy cố gắng giữ cho email ngắn gọn, súc tích. Chỉ tập trung vào những nội dung quan trọng, tránh trình bày một cách lan man, dài dòng.
15 Thực Phẩm Có Lợi Cho Sức Khỏe Vào Mùa Đông
Bơ
Có một cách thưởng thức bơ mùa đông đó là chúng ta rang trái bơ. Sau khi rang xong thì xắt thành những miếng nhỏ ăn cùng các loại rau quả khác. Lượng chất béo không bão hòa đơn có trong thành phần của quả bơ giúp giảm lượng cholesterol không tốt, đồng thời cung cấp dưỡng chất đi nuôi các tế bào.
Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, trái bơ còn khiến chúng ta có cảm giác no, duy trì năng lượng cho cơ thể. Còn nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lại chỉ ra rằng ăn 1/5 trái bơ có thể tăng độ hài lòng lên đến 23% trong khoảng 5 giờ.
Bí đaoBơ
Không chỉ chứa vitamin C, canxi hầu hết các loạibí đao đều chứa kali. Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng những bữa ăn giàu kali có thể giảm nguy cơ bị đột quỵ lên đến 21%, hạn chế mắc bệnh tim mạch. Thành phần trong bí đao còn có vitamin A, chất xơ.
Chúng ta nấu chín bí đao rồi cho thêm muối, tỏi, hạt tiêu, thậm chí là rau thì là hay củ nghệ tươi. Một điều lưu ý nữa bạn nên biết là tách lấy hạt bí đao mang rang, nướng giống như hạt quả bí ngô. Ăn bí đao mỗi ngày vào mùa đông, giúp bạn bổ sung dinh dưỡng và hạn chế mắc bệnh tim mạch.
Bí đao
TỏiBí đao
Từ thời xa xưa con người đã biết dùng tỏi để phòng và chữa bệnh, tỏi có tính sát trùng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa bệnh cảm lạnh, cảm cúm và ho. Chìa khóa cho tác dụng của tỏi đó là allicin, một cực tốt cho sức khỏe.. Loại thực phẩm này còn giúp cơ thể sản xuất interferon (một chất kháng virus) chống lại bệnh ung thư. Ngoài ra, ăn tỏi còn là cách giảm cholesterol và cải thiện tâm trạng một cách đáng kể.
Có rất nhiều cách dùng tỏi trong mùa đông để phòng bệnh (đặc biệt là cảm lạnh) như ăn sống, trà tỏi, tỏi kết hợp mật ong… Đây là loại thực phẩm nên có trong căn bếp mỗi nhà, và đặc biệt, nó giúp bạn vượt qua mùa đông an toàn.
Hạt mèTỏi
Hạt mè hay còn được được gọi là hạt vừng, có hai loại hạt mè trắng và đen, hạt mè dù là trắng hay đen thì cũng đều rất tốt cho sức khỏe giúp bạn có sức đề kháng cao, miễn dịch tốt, duy trì độ ẩm cho da… Hạt mè còn giúp cho giấc ngủ của bạn ngon hơn, cải thiện tâm tâm trạng và thúc đẩy tâm trạng.
Đối với mùa đông thì hạt mè có tác dụng trị ho đặc biệt là ho gà đối với trẻ em, hen suyễn, mùa đông này tủ đồ ăn nhà bạn xứng đáng có một lọ hạt mè để dùng cho cả gia đình.
Hải sảnBên cạnh đó, các thực phẩm như hàu, cua có chứa rất nhiều kẽm. Kẽm giúp làm giảm lượng dầu dư thừa trên da, một nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá, đồng thời cũng giúp chữa lành các vết thương.
Hải sản
ChanhHải sản
Khi trời lạnh, cơ thể con người vốn rất mong manh nên rất khó cưỡng lại được sự mệt mỏi và cảm lạnh. Biểu hiện là ho, sổ mũi, hắt hơi nhiều, đau rát họng, nhức đầu,… làn da trở lên nứt nẻ, khô ráp, đặc biệt đối với người cao tuổi còn bị đau nhức xương cốt rất khó chịu. Thì một loại quả đơn giản dễ kiếm như chanh lại có thể giải quyết được tất cả. Chanh là loại quả có hàm lượng vitamin rất cao đặc biệt là vitamin C và có lượng axit hữu cơ nhiều hơn cam, quýt tới 10 lần. Các axit hữu cơ này có tác dụng bảo vệ cho da không bị khô nẻ đồng thời giúp da căng mịn không bị nếp nhăn. Chính vì vậy chanh được đánh giá là một trong những thần dược của da trong mùa đông.
Người ta có thể sử dụng biến tấu cùng chanh như mật ong, hoặc đơn thuần như pha nước chanh với đường để uống… rất ngon lại bổ dưỡng.
Trà gừngChanh
Gừng là một loại gia vị quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt, tuy nhiên thì gừng cũng có thể làm trà để uống rất tốt cho sức khỏe. Gừng thơm và có vị cay có tác dụng làm nóng cơ thể và giữ ấm cho chúng ta vào mùa đông.
Gừng cũng có thể coi là một loại thảo mộc chữa các loại bệnh như bệnh thoái hóa khớp, cảm cúm, ho, cảm lạnh, viêm họng… là các căn bệnh quen thuộc của mùa đông. Mùa đông này bạn đã chuẩn bị trà gừng cho gia đình của mình chưa?
Trà gừng
ỚtTrà gừng
Qủa ớt, một gia vị được chế biến trong những món canh, hầm chứa hợp chất có tên là capsaicin giúp hương vị món canh nhà bạn thêm cay, nóng, đậm đà, thúc đẩy quá trình trao đổi chất cũng như hạn chế sự tích tụ chất béo.
Vị cay, nóng của quả ớt làm nóng cơ thể nên rất tốt khi sử dụng vào mùa đông lạnh giá. Đối với những món ăn giàu chất béo thì capsaicin sẽ giảm trọng lượng cơ thể tới 8%. Theo các nhà nghiên cứu tại Hàn Quốc thì hạt trong quả ớt chứa protein nên nhờ đó mà các cơ luôn săn chắc.
Bí ngôỚt
Bí ngô có màu đỏ hoặc màu cam rất tốt cho sức khỏe, đối với mùa đông thì bí ngô thích hợp cho việc chế biến nhiều món ăn thơm ngon, bổ dưỡng. Bí ngô chứa nhiều vitamin, sắt, muối khoáng và axit hữu cơ, bí đỏ không chỉ là món ăn ngon mà còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh về tim mạch và ung thư, hỗ trợ giảm cân.
Cũng như các thực phẩm tốt cho mùa đông thì bí ngô cũng có thể làm tăng hệ miễn dịch đối với các bệnh thông thường vào mùa đông, tốt cho hệ hô hấp.
Rau củ màu xanh đậmBí ngô
Rau củ có nhiều loại màu sắc khác nhau và công dụng của chúng cũng khác nhau, rau củ có màu xanh càng đậm thì hàm lượng chất xơ và chất khoáng cần thiết cho cơ thể càng cao.
Mùa đông, chúng ta thường hay gặp các vấn đề về da như nấm da, khô da, nên bữa ăn gia đình nên có nhiều rau xanh hơn để bổ sung chất cần thiết cho cơ thể đặc biệt trong rau củ cũng có nhiều nước rất tốt cho cơ thể.
TáoRau củ màu xanh đậm
Táo là loại quả vị ngọt tuyệt hảo trong mùa đông, táo được dùng để tăng cường hệ tiêu hóa nhờ thành phần trong quả táo giàu chất xơ hòa tan, và chất xơ không hòa tan. Từ đó các nghiên cứu khoa học cũng cho hay: Một quả táo trung bình, chưa gọt vỏ chứa 4,4 gam chất xơ.
Để tăng cường chất chống oxy hóa khi dùng táo, chúng ta nên rắc ít bột quế lên miếng táo. Các chuyên gia cho biết thêm, lượng nước trong một quả táo chiếm khoảng 86%. Có thể nói táo cũng là loại thực phẩm giúp cơ thể giữ nước hiệu quả.
Khoai langTáo
Khoai lang là một loại thực phẩm rất quen thuộc với người Việt Nam chúng ta. Màu cam, hồng trên củ khoai lang đã cho thấy hàm lượng dinh dưỡng trên loại củ này là rất cao, như chúng ta đã biết loại thực phẩm có màu đỏ, vàng, cam, hồng là những loại thực phẩm rất tốt cho mắt và xương ngoài ra còn giúp tăng trí thông minh đặc biệt đối với trẻ em.
Quả óc chóKhoai lang
Quả óc chó là một loại quả có nhân như một bộ óc con chó nên được gọi bằng cái tên dân dã là quả óc chó. Quả óc chó cũng là một loại quả có hàm lượng dinh dưỡng cao, rất tốt cho sức khỏe con người.
Mùa đông thì thường có một số bệnh như tắc nghẽn mạch máu, tê cứng chân tay, ngoài ra còn hay bị khô da, lão hóa da. Vậy thì khi ăn quả óc chó có tác dụng là làm mịn màng, trẻ hóa làn da, lưu thông mạch máu. Ngoài ra quả óc chó còn có tác dụng làm giảm nhỏ các khối u và nhiều công dụng khác…
Cháo yến mạchQuả óc chó
Từ xa xưa con người đã biết sử dụng yến mạch làm thực phẩm bổ sung để tăng cường sức khỏe, yến mạch là một loại ngũ cốc có hàm lượng chất dinh dưỡng cao. Không chỉ là một loại thức ăn ngon bổ, yến mạch còn có tác dụng như một vị thuốc giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngừa ung thư…
Yến mạch đặc biệt rất tốt cho buổi sáng, đặc biệt là mùa đông khi thời tiết hay ảnh hưởng đến sức khỏe con người, thì ăn một bát cháo yến mạch mỗi sáng sẽ giúp cơ thể của bạn khỏe mạnh hơn.
Cacao nóngCháo yến mạch
Một cốc cacao nóng cũng đủ khiến cơ thể ấm áp trong ngày đông giá rét. Bạn chỉ cần pha đường, kẹo dẻo marshmallow, 2 thanh socola đen với sữa hạnh nhân rồi khuấy đều.
Ngoài ra, nếu sử dụng ca cao nóng trong các bữa ăn hàng ngày của mùa đông cũng cải thiện sức khỏe đáng kể. Một loại flavonoids có trong thành phần của cacao là chất chống oxy hóa có tác dụng làm giảm những nguy hại từ các gốc tự do – mầm mống của bệnh tim mạch, và bệnh ung thư. Cũng nhờ cacao có chứa flavonoid nên các tế bào máu ít bị ảnh hưởng bởi các gốc tự do.
Đăng bởi: Phạm Hương Maii
Từ khoá: 15 thực phẩm có lợi cho sức khỏe vào mùa đông
Top 12 Thực Phẩm Bổ Mắt Giúp Mắt Sáng Khoẻ
Giàu hai con mắt, khó hai bàn tay. Có đôi mắt sáng khoẻ luôn là niềm mong ước của tất cả mọi người.
1. Cá HồiCá hồi chứa hàm lượng axit béo Omega-3 rất cao giúp bảo vệ võng mạc và ngăn ngừa thị lực, ngăn ngừa bệnh khô mắt và giúp giấc ngủ ngon. Ngoài ra các loại cá khác giúp bổ mắt, khoẻ mắt là cá mồi, cá trích, cá thu và cá ngừ.
Cá hồi giúp bảo vệ võng mạc và ngăn ngừa thị lực.
2. Cà RốtCà rốt cung cấp rất giàu vitamin A, bổ mắt giúp đôi mắt khoẻ mạnh, giúp bảo vệ đôi mắt khỏi ánh nắng mặt trời và các vấn đề giảm thị lực.
Cà rốt giúp bảo vệ đôi mắt khỏi ánh sáng mặt trời và các vấn để giảm thị lực.
3 Khoai Lang
Trong khoai lang chứa rất nhiều hàm lượng benta-caroten, vitanmin A,C,Kali… giúp bổ, sáng, khoẻ cho mắt. Ngoài ra trong khoai lang cung cấp rất nhiều vitamin D,B6 giúp khoẻ xương và ngăn ngừa huyết áp cao bệnh tim mạch.
Khoai lang giúp bổ mắt khoẻ xương và ngăn ngừa huyết áp cao cho bệnh tim mạch.
4. Dâu TâyHàm lượng trong dâu tây chứa rất nhiều Vitamin A,C giúp bổ mắt, giảm thị lực. Dâu tây còn tăng cường trí nhớ, cải thiện sức khoẻ tim mạch, tốt cho xương tăng và cường hễ miễn dịch.
Dâu giúp mắt sáng khoẻ, ngoài ra còn tăng cường trí nhớ cải thiện sức khoẻ tim mạch
5. BơBơ chứ lutein và zeaxanthin có tác dụng bổ mắt, bảo vệ mắt khỏi oxy hoá, hạn chết tổn thương cho mắt khỏi tia cực tím. Bơ còn giúp ngừa loãng xương, ngăn ngừa ung thư, tốt cho thai nhi, tốt cho não và ngừa bệnh mạn tính.
6. Ớt
Ớt tươi đỏ xanh là một nguồi vitamin C dồi dào giúp bổ mắt, sáng mắt khoẻ mạnh và chứa nhiều khoáng chất nhu kali, mangan,sắt, đồng…Ngoài ra ớt còn giúp kéo dài tuổi thọ, kháng viêm giam đau, tăng cường hệ miễn dịch.
Ớt giúp cung cấp nhiều vitamin A giúp sáng mắt.
7. Quả Óc ChóQuả óc chó rất phổ biến ở các nước Nga, Mỹ, Trung quốc…Quả óc chó có lợi ích từ axit béo omega-3, vitamin và giàu các khoáng chất cũn như các chất oxy hoá có tác dụng kháng viêm giúp bổ mắt ngăn ngừa khả năng cận thị cao. Và đây cũng là thực phẩm vô cùng bổ dưỡng tốt cho phụ nữ có thai và em bé, cải thiện giấc ngủ ngon.
Quả óc chó là thực phẩm vô cung bổ dưỡng cho mắt và cả phụ nữ có thai và em bé.
8. Bông Cải XanhBông cải xanh chứa nhiều các vitamin A,C,K chất xơ sẽ giúp bổ và khoẻ mắt và ngoài ra cung cấp các chất dinh dưỡng chống ung thư giúp ngừa bệnh ung thư, đau bảo tử.
Bông cải xanh giúp sáng mắt và còn ngừa bệnh ung, đau bao tử
9. Rau Bó XôiVới rau bó xôi chứa rất nhiều vitamin A, có khả năng bảo vệ giác mạc. Rau bó xoi là một thực phẩm rẻ bạn có thể sử dụng cho thực đơn bữa cơm gia đình mỗi ngày.
Với rau bó xôi chứa rất nhiều vitamin A rất tốt cho mắt.
11. Quả Việt Quất.Việt quất tươi là loại trái cây luôn được ưu chuộng, quả việt quất cung cấp đủ dinh dưỡng. Đặc biệt giúp đôi mắt khoẻ mạnh như vitamin K,E,C…và còn giúp xương chắc khoẻ, giảm huyết áp, kiểm soát bệnh tiểu đường…
Quả việt quất giàu vitamin A, K, E giúp bổ mắt, xương chắc khoẻ và giảm huyết áp
12. Ngô.– Ngô cung cấp giá trị dinh dưỡng bao gồm vitamin C, A, E, B tốt cho mắt và ngoài ra còn giúp tăng cường hệ tiêu hoá, tốt cho người tiểu đường, chống ung thư, giúp tối trí nhớ làm đẹp cho da, giảm cân thực phẩm ngô có thể sử dụng cho thực đơn cho mỗi ngày.
Ngô giàu dinh dưỡng đặc biệt giúp mắt khoẻ và sáng
Ngoài các thực phẩm trên các bạn có thể sử dụng thêm các loại thuốc bổ mắt đang được tìm kiếm và sự dụng nhiều trên thị trường. Các bạn có thể hỗ trợ bổ sung thêm các loại thuốc bổ mắt tốt nhất để giúp cải thiện một đôi mắt sáng khỏe hiệu quả.
SIRO BỔ MẮT BRIGHT EYES 6+
Viên uống bổ mắt Docom ĐV
Sự Khác Biệt Của Thực Phẩm Không Biến Đổi Gen Và Thực Phẩm Organic
Để hiểu được thực phẩm không biến đổi gen bạn cần phải hiểu được thực phẩm biến đổi gen (GMO) là gì trước đã.
GMO là tên viết tắt của “Genetically Modified Organism” (sinh vật biến đổi gen), là nhóm thực phẩm có nguồn gốc từ quá trình lai giống cây trồng, vật nuôi không thông qua phương pháp truyền thống mà dựa vào kỹ thuật di truyền, các nhà khoa học đã tiến hành cắt, ghép, biến đổi gen tự nhiên của vật nuôi, cây trồng để tạo ra giống hoàn toàn mới không có trong tự nhiên.
Ban đầu mục đích của các thực phẩm biến đổi gen là tạo ra những vật nuôi, cây trồng có hàm lượng dinh dưỡng cao, khả năng kháng bệnh tốt, giảm thiểu chi phí canh tác.
Thế nhưng lợi đâu chưa thấy, các thực phẩm biến đổi gen dần gây ra những vấn đề như làm mất cân bằng hệ sinh thái và gây quan ngại ảnh hưởng đến sức khỏe từ loại thực phẩm này.
Chính vì thế thực phẩm biến đổi gen (GMO) đã bị cấm tại nhiều quốc gia trên thế giới điển hình là ở châu Âu và giới chuyên gia khuyến khích người dân nên sử dụng thực phẩm không biến đổi gen (non-GMO). Là loại thực phẩm không sử dụng hạt giống biến đổi gen, không cho gia súc ăn thức ăn biến đổi gen, thế nhưng thực phẩm không biến đổi gen chỉ loại bỏ tác hại của các thực phẩm biến đổi gen mang lại, thực tế các thực phẩm không biến đổi gen vẫn còn tồn tại nhiều hóa chất gây hại khác như thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ, hooc môn tăng trưởng,…
Mặc dù đã có nhiều nghiên cứu gây hại đến sức khỏe nhưng đến nay thực phẩm biến đổi gen đã dần len lỏi vào bữa cơm hằng ngày của người Việt.
Thực phẩm hữu cơ hay còn gọi là thực phẩm Organic là loại thực phẩm được sản xuất bằng phương pháp và tiêu chuẩn của nông nghiệp hữu cơ.
Tiêu chuẩn về thực phẩm hữu cơ mỗi nơi mỗi khác thế nhưng tất cả đều có điểm chung là hướng đến nuôi trồng, sản xuất thực phẩm sạch,không biến đổi gen, không sử dụng hương liệu, phẩm màu, chất bảo quản, chất làm đặc, không sử dụng hóa chất và hooc môn tăng trưởng,…
Sử dụng thực phẩm organic, bạn sẽ hạn chế được những rủi ro bị ngộ độc thực phẩm hoặc dung nạp một số chất độc từ thuốc trừ sâu gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển sau này.
Theo một nghiên cứu ở Mỹ, hơn 80% photpho trong cơ thể chúng ta được tìm thấy từ thức ăn có chứa thuốc trừ sâu.
Chính vì thế, thực phẩm organic sẽ đảm bảo cho bạn một sự phát triển an toàn và lành mạnh nhất.
Thông qua hai mục trên chắc các bạn cũng hiểu được phần nào sự khác biệt của thực phẩm không biến đổi gen và thực phẩm hữu cơ rồi phải không. Mình xin phân biệt hai loại thực phẩm này để bạn dễ hiểu.
– Thực phẩm không biến đổi gen: Không sử dụng hạt giống biến đổi gen, không cho động vật ăn thực phẩm biến đổi gen, nhưng vẫn sử dụng các hóa chất trong nông nghiệp như thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ,…
– Thực phẩm hữu cơ: Là thực phẩm không biến đổi gen, không sử dụng hương liệu, phẩm màu, chất bảo quản, chất làm đặc, không sử dụng hóa chất và hooc môn tăng trưởng.
Đến đây bạn đã hiểu và biết được sự khác nhau của thực phẩm không biến đổi gen và thực phẩm Organic rồi. Nhưng điều mà bà nội trợ sẽ lo lắng hơn đó là khi đến siêu thị hay đến chợ, làm sao phân biệt được. Mình sẽ gửi đến các bạn một vài thông tin bổ ích giúp bạn có thể tự chọn lựa sản phẩm mình cần.
Lưu ý: Đây là cách chỉ áp dụng cho thực vật thường được bán trong siêu thị và các cửa hàng uy tín.
– Nhận biết qua mã Code
Cách đơn giản nhất để phân biệt đâu là thực phẩm không biến đổi gen, đâu là thực phẩm hữu cơ là thông qua mã code được dán trên sản phẩm thường thấy tại các siêu thị uy tín.
Nếu tem có 4 chữ số, bắt đầu bằng số 3 như 3020, thì đó là thực phẩm được xử lý bằng công nghệ bức xạ i-on hóa giúp nâng cao chất lượng vệ sinh an toàn thực phẩm và kéo dài thời gian bảo quản.
Nếu tem có 4 chữ số, bắt đầu bằng số 4 như 4139, có nghĩa thực phẩm này được trồng theo cách thông thường, có sử dụng các loại thuốc diệt cỏ, thuốc trừ sâu, thuốc kích thích tăng trưởng, phân bón vô cơ,… theo liều lượng đúng quy chuẩn. Như vậy đây là sản phẩm không biến đổi gen (non-GMO).
Nếu tem có 5 chữ số, bắt đầu bằng số 9 như 94750, có nghĩa rằng loại trái cây đó được trồng hữu cơ (Organic). Là thực phẩm được trồng theo quy chuẩn Organic, không sử dụng hóa chất độc hại, không biến đổi gen.
Nếu tem có 5 chữ số, bắt đầu bằng số 8 như 84139, đây là loại trái cây đó đã bị biến đổi gen
Advertisement
(GMO – Genetically Modified Organism).
– Nhãn kiểm định
Hiện nay Việt Nam cũng đã áp dụng quy định dán nhãn thực phẩm để giúp người dùng phân biệt dễ dàng hơn.
Chú ý đến các chữ viết tắt “GMO-free”, “Non-GMO” hoặc “Sản phẩm không có thành phần biến đổi gen”; các sản phẩm này có thể chứa GMO nhưng không quá 0,9%.
Cụm từ “biến đổi gen” bằng tiếng Việt sẽ được ghi bên cạnh tên của thành phần nguyên liệu biến đổi gen kèm theo hàm lượng trên nhãn sản phẩm, theo quy định.
Thực phẩm không biến đổi gen là thực phẩm không sử dụng hạt giống biến đổi gen, không cho động vật ăn thực phẩm biến đổi gen thế nhưng loại thực phẩm này vẫn sử dụng các hóa chất như thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ,… Điều này khác hoàn toàn với thực phẩm Organic là sản phẩm không phải là thực phẩm biến đổi gen, không sử dụng hóa chất gây hại. Bạn cần phân biệt rõ để lựa chọn sản phẩm an toàn cho mình.
Bạn sẽ quan tâm:
Thực phẩm organic là gì và chúng lợi hại ra sao với sức khỏe?
9 Loại Thực Phẩm Giúp Ngôi Nhà Bạn Luôn Sạch Sẽ, Thơm Tho
Chúng ta vẫn luôn cho rằng các chất tẩy rửa gia dụng là an toàn, nhưng hầu hết các sản phẩm tẩy rửa đa năng này đều có khả năng gây độc hại cho sức khỏe chúng ta. May mắn thay, bạn có thể dễ dàng thay thế chúng bằng các lựa chọn an toàn, thân thiện với môi trường và hiệu quả hơn. chúng mình đã tìm hiểu một số nghiên cứu để tìm ra những chất tẩy rửa gia dụng tự nhiên mà bạn có thể lấy ngay trong căn bếp nhà bạn.
ChuốiBạn có thể dùng chuối để làm bẫy ruồi giấm. Đặt một quả chuối già và một ít xà phòng rửa bát bên trong lọ. Sau đó cuộn một tờ giấy thành hình phễu và dán lên miệng lọ để cố định. Mùi thơm ngọt của chuối sẽ thu hút ruồi vào phễu và xà phòng sẽ khiến chúng khó chui ra khỏi lọ.
Hành tâyChuối
Sử dụng hành tây là một cách dễ dàng để làm sạch bếp nướng nhà bạn mà không cần bất kỳ hóa chất nào. Đặt một nửa củ hành tây lên dĩa nướng và chà lên vỉ nướng. Thao tác này sẽ dễ dàng loại bỏ bụi bẩn mà không cần tốn nhiều công sức.
Hành tây
Vỏ khoai tâyHành tây
Cách dễ nhất để làm sạch lò sưởi nhà bạn là đốt một ít vỏ khoai tây vào đó. Để vỏ khô trong tối đa 48 giờ vì vỏ ẩm sẽ không có tác dụng đối với phương pháp làm sạch này. Trải vỏ khoai tây lên khay nướng để giữ cho chúng phẳng. Khi chúng cháy, chúng sẽ đẩy cặn gỗ cháy ra khỏi ống khói nhà bạn.
BưởiVỏ khoai tây
Một quả bưởi lớn và một ít muối đá là những công cụ thân thiện với môi trường có thể làm cho bồn tắm và bồn rửa nhà bạn trông như mới. Cắt đôi quả bưởi và rắc muối lên trên. Làm ướt bồn tắm hoặc bồn rửa, rắc phần muối còn lại xung quanh đáy và chà cùi bưởi xung quanh bồn tắm.
GạoBưởi
Nếu bạn có những chai, lọ có hình dáng khó làm sạch thì gạo có thể dùng như một chất tẩy rửa hoàn hảo cho những loại đồ gốm này. Dùng gạo sống, chưa nấu chín và một chút nước xà phòng để thoa lên những chỗ khó làm sạch của bình, chai, lọ. Tất cả những gì bạn cần làm là cho hỗn hợp này vào một chiếc bình và làm hỗn hợp trong lọ xoáy tròn.
Gạo
ChanhGạo
Bạn có thể dùng hỗn hợp nước cốt chanh và vỏ để làm sạch lò vi sóng. Đặt một chiếc bát không đậy nắp vào trong lò và đặt ở nhiệt độ cao khoảng 3 phút. Đóng nắp lò một lúc để hơi nước không thể thoát ra ngoài. Cuối cùng, lau lò vi sóng bằng khăn sạch.
Sốt cà chuaChanh
Loại nước sốt thơm ngon cho khoai tây chiên này có thể làm cho những chiếc nồi đáy bằng đồng của bạn trở nên sáng bóng và trông như mới. Cho một ít tương cà lên chậu hoặc nồi bằng đồng, để một lúc rồi lau và rửa sạch. Phương pháp này cũng có thể được sử dụng để làm sạch thép không gỉ.
Sốt cà chua
Nước sodaSốt cà chua
Thức uống phổ biến này có thể giúp làm sạch tự nhiên tuyệt vời. Hãy vẩy một chút nước soda lên gương trong phòng tắm nhà bạn và sau đó lau sạch bằng một miếng bọt biển. Bạn cũng có thể sử dụng nó để làm sạch đồ trang sức, mặt bàn hay tẩy vết bẩn trên quần áo.
TràNước soda
Trà đen có thể được sử dụng để làm sạch và tăng thêm độ sáng bóng cho sàn gỗ cứng. Đổ một ít trà vào xô lau nhà và để nguội. Axit tannic trong trà sẽ giúp làm sạch sàn gỗ cứng. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng trà đen để lau sàn gỗ laminate.
Nguồn: BRIGHTSIDE
Đăng bởi: Hoà Bùi Thị
Từ khoá: 9 Loại thực phẩm giúp ngôi nhà bạn luôn sạch sẽ, thơm tho
Cập nhật thông tin chi tiết về Thực Phẩm Giúp Chắc Khỏe Xương, Tại Sao Không? trên website Jhab.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!