Bạn đang xem bài viết Cách Trị Táo Bón Cho Trẻ Với Mè Đen, Ba Mẹ Nên Biết được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Jhab.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Cách trị táo bón cho trẻ với mè đen, ba mẹ nên biết
Mè đen hay còn gọi là vừng đen, là một loại hạt được rất nhiều bà nội trợ Việt thêm vào các món ăn hằng ngày để tăng thêm hương vị, cũng như dưỡng chất cho bữa ăn trong gia đình. Ngoài những tác dụng phổ biến như kiểm soát bệnh tiểu đường, hỗ trợ đường tiêu hóa hoạt động tốt, bảo vệ sức khỏe răng miệng,… thì mè đen còn được cho là có tác dụng rất tốt với đường ruột khi bé bị táo bón.
1 Thành phần dinh dưỡng trong mè đen
Mè đen là thực phẩm dồi dào hàm lượng chất dinh dưỡng như: canxi, sắt, phốt pho, mangan, đồng, kẽm, chất xơ, thiamin, vitamin B6, axit folic, protein,…
Đặc biệt, đây là loại hạt đứng hàng đầu về hàm lượng dưỡng chất, nó chứa hàm lượng lớn vitamin E (100 g mè đen có chứa 5,14 mg vitamin E) và đồng (1/4 cốc mè đen có chứa 74% đồng).
2 Công dụng của mè đen đối với trẻ
Trong mè đen chứa hàm lượng chất xơ cao, có tác dụng tích cực đối với hệ tiêu hóa của bé, giúp cho bé đi ngoài được dễ dàng và hạn chế được tình trạng táo bón.
Hệ xương của bé cũng được phát triển khỏe mạnh và vững chắc hơn nhờ lượng canxi có trong mè đen.
Ngoài ra, các thành phần vitamin và khoáng chất có trong loại hạt này còn giúp bé phát triển tốt về thể chất, tăng sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch và hỗ trợ tối ưu cho quá trình phát triển trí não của bé.
Đặc biệt, chất chống oxy hóa còn giúp cho cơ thể tăng cường lượng cholesterol tốt, giúp cho tim mạch của bé luôn khỏe mạnh và hoạt động ổn định được ổn định.
3 Cách trị táo bón cho trẻ với mè đenChuẩn bị nguyên liệu
200g mè đen
1 hũ thủy tinh
Cách thực hiện
Bước 1 Mè đen đem ngâm nước, đãi sạch các hạn sạn, rồi đưa đi phơi khô.
Bước 2 Bắc chảo lên bếp, cho mè đen vào rang đến khi có mùi thơm thì tắt bếp, đổ ra bát to để nguội.
Bước 3 Sau đó, cho hết mè đen vào máy xay hoặc giã nhuyễn rồi đổ vào hũ thủy tinh dùng dần.
Bước 4 Mỗi ngày mẹ cho 2 – 3 muỗng cà phê mè đen vào cháo trộn đều cho bé ăn.
Lưu ý: Mẹ hãy kiên trì cho bé ăn me đen một lượng thích hợp mỗi ngày, khoảng 1 tuần tình trạng tiêu hóa của bé sẽ được cải thiện rõ rệt. Có thể 2 ngày bé mới đi ngoài 1 lần, nhưng phân vẫn mềm và dễ dàng được tống ra ngoài.
4 Lời khuyên cho mẹ khi bé bị táo bón
Thường xuyên bổ sung mè đen vào khẩu phần ăn cho bé (khoảng 3- 4 lần/ngày) để hỗ trợ tiêu hóa cho bé.
Khi bé bị táo bón, mẹ nên cho bé uống nhiều nước để làm phân được mềm, giúp cho bé đi ngoài dễ dàng.
Cho trẻ ăn nhiều rau xanh và thực phẩm có nhiều hàm lượng chất xơ. Tránh bổ sung cho bé những thức ăn có chứa nhiều lượng đạm và chất béo, nó sẽ làm cho tình trạng táo bón của bé càng nặng thêm.
Thường xuyên cho bé tập thể dục và vận động cơ thể để kích thích nhu động ruột, hoạt động 1 cách hiệu quả, giúp cho phân dễ dàng đi ra khỏi cơ thể mà không gặp trở ngại.
Nguồn: VNEXPRESS
Tham khảo đặt mua tã bỉm dành cho trẻ đang có bán tại Bách hoá XANH:
Bách hóa XANH
Bách hóa XANH
Top 5 Sản Phẩm Trị Táo Bón Cho Trẻ An Toàn Nhất
Siro Pqa Nhuận Tràng – Dứt Điểm Táo Bón Tự Nhiên Cho Trẻ
Siro PQA Nhuận Tràng là sản phẩm đứng trong top đầu được các chuyên gia đánh giá cao về độ an toàn và hiệu quả. Sản phẩm hỗ trợ điều trị táo bón không hề tái phát chỉ sau 1 liệu trình.
Siro PQA Nhuận Tràng – Dứt điểm táo bón tận gốc cho trẻ
Ứng dụng bài thuốc lục vị trong y học cổ truyền, PQA Nhuận Tràng vượt trội so với tất cả các sản phẩm trên thị trường ở cơ chế loại bỏ tận gốc táo bón:
Làm mát, thanh lọc cơ thể, giải độc cho bé, từ đó giúp đào thải độc tố, loại bỏ táo bón từ gốc.
Hỗ trợ sinh dịch tiết, bôi trơn đại tràng để nhuận tràng tự nhiên, không gây đau.
Tăng cường chức năng gan thận, bồi bổ tỳ vị, tăng cường miễn dịch, giúp bé ăn ngon, tăng cân đều đặn, táo bón không tái phát.
Ưu điểm của Pqa Nhuận Tràng với các sản phẩm khác
Cơ chế dứt điểm táo bón từ gốc, loại bỏ nguyên nhân gây bệnh, đào thải độc tố trong cơ thể bé, ngăn ngừa các bệnh lý tiêu hóa nguy hiểm.
Khắc phục hoàn toàn nhược điểm của Tây y, an toàn, lành tính cho trẻ nhờ thành phần dược liệu 100% tự nhiên, không gây tác dụng phụ.
Không chỉ loại bỏ táo bón từ gốc, siro PQA Nhuận tràng còn cải thiện chức năng gan thận, hỗ trợ tiêu hóa cho bé, giúp trẻ phát triển.
Dạng siro dễ uống, đặc biệt không chứa đường lactose, có thể dùng cho cả bệnh nhân tiểu đường.
Ngay sau 1 tuần sử dụng, trẻ đã đi vệ sinh đều đặn. PQA Nhuận Tràng hỗ trợ điều trị táo bón ko tái phát chỉ sau 1 liệu trình, kể cả táo bón mãn tính cho con. Đây là sản phẩm của công ty cổ phần Dược Phẩm PQA, giá chỉ 100.000đ/hộp 125ml, phù hợp với mọi đối tượng.
Children’s Parachoc SiroNếu các mẹ đang tìm kiếm sản phẩm giảm táo bón tức thì cho con, thì children’s parachoc là lựa chọn tốt. Cơ chế tác dụng của children’s parachoc:
Làm mềm phân, kích thích nhu động ruột để tạo cho bé cảm giác buồn đi vệ sinh.
Bôi trơn niêm mạc trực tràng, giúp phân dễ đào thải ra ngoài hơn.
Bảo vệ các lợi khuẩn ở đại tràng, trực tràng
Ưu điểm của Parachoc mà các mẹ có thể cân nhắc lựa chọn:
Hỗ trợ giảm táo bón tức thời, giúp bé đi vệ sinh trong thời gian ngắn.
Chứa các hoạt chất có lợi cho đường tiêu hóa, thành phần tự nhiên, an toàn.
Vị siro hương vani ngon ngọt, dễ uống cho trẻ nhỏ, kích thích vị giác.
Sản phẩm có giá khoảng 300.000đ/chai 400ml.
Children’s Parachoc dành cho bé táo bón
Siro Pediakid Transit DouxĐây là sản phẩm thuộc dòng trị táo bón của Pháp. Dùng cho trẻ từ 6 tháng trở lên và gặp các vấn đề về tiêu hóa như táo bón, nôn trớ, biếng ăn, khó tiêu.
Với thành phần từ các thảo dược tự nhiên như atiso, cây thùa, mận, me, chiết xuất táo và một số chất bảo quản tạo nên sản phẩm nhuận tràng, hỗ trợ chống táo bón tự nhiên.
Đồng thời, Pediakid cung cấp chất xơ prebiotic, tạo môi trường cho vi lợi khuẩn phát triển. Giúp cải thiện tiêu hóa cho trẻ, tăng cường miễn dịch phòng chống táo bón.
Sử dụng liên tục sản phẩm trong vòng 1-2 tháng để đạt hiệu quả tốt.
Pediakid hỗ trợ giảm táo bón cho trẻ
Isilax BimbiMẹ hãy an tâm lựa chọn Isilax. Bởi đây là sản phẩm chiết xuất 100% thảo dược đạt chuẩn hóa châu Âu về hiệu quả chống táo bón ở trẻ.
Ưu điểm nổi bật của Isilax
Chiết xuất thảo dược tự nhiên, an toàn cho trẻ nhỏ và cả trẻ sơ sinh.
Bổ sung chất xơ tự nhiên cho trẻ phòng chống táo bón, nhuận tràng tự nhiên.
Dạng siro thơm ngon dễ uống, bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết cho trẻ.
Thành phần mỗi chai siro 200ml chứa: Dịch chiết cây manna, quả mận, quả táo tây, cẩm quỳ, pectin táo, fructose, citric,… Cơ chế nhuận tràng tự nhiên, hỗ trợ tiêu hóa, giúp bé tăng trưởng đều đặn.
Isilax Bimbi dành cho trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ bị táo bón
Bào Tử Lợi Khuẩn Preg-momBào tử lợi khuẩn Preg-mom là dòng sản phẩm bổ sung lợi khuẩn. Hỗ trợ tiêu hóa cho không chỉ trẻ nhỏ mà còn cho bà bầu, người lớn tuổi, người hấp thụ dinh dưỡng kém.
Ưu điểm vượt trội của Preg-mom:
Sinh ra các enzymes tự nhiên, giúp bé ăn ngon, hấp thụ dinh dưỡng tốt
Cân bằng hệ vi sinh đường ruột, từ đó phòng chống các hiện tượng táo bón, tiêu chảy
Tạo ra kháng sinh tự nhiên có công dụng kháng khuẩn. Giúp tăng cường đề kháng cho bé, đồng thời tiêu diệt vi khuẩn gây hại.
Sản phẩm an toàn với tất cả các đối tượng, kể cả phụ nữ có thai.
Mỗi hộp gồm 20 ống bào tử có giá 330.000đ. Nên sử dụng thường xuyên để hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh.
Bào lợi khuẩn preg- mom tốt cho trẻ bị táo bón
Đăng bởi: Hạnh Phạm
Từ khoá: Top 5 Sản Phẩm Trị Táo Bón Cho Trẻ An Toàn Nhất
Mẹ Bầu Bị Táo Bón, Hãy Ăn Thực Phẩm Xơ
Táo bón, trĩ là triệu chứng phổ biến trong thai kỳ khiến mẹ bầu vô cùng khó chịu. Tuy nhiên nếu mẹ thường xuyên bổ sung chất xơ trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giảm thiểu tối đa triệu chứng này.
Quả cam
Theo các nhà khoa học, cam là một trong những loại trái cây có chứa nhiều vitamin C, vitamin A, canxi và chất xơ… rất bổ dưỡng cho cơ thể phụ nữ mang thai. Một quả cam cỡ trung bình có 3g chất xơ (trong khi nước cam ép thì ít xơ hơn). Ăn cam làm giảm gia tăng lượng đường trong máu, tốt cho người mẹ bị chứng tiểu đường thai kỳ.
Quả chuối
Chuối là loại quả cung cấp kali và axit folic tuyệt vời. Bên cạnh đó, chuối còn giàu vitamin B6, đảm bảo cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi.
Một quả chuối cỡ vừa có 3g chất xơ. Chuối còn chứa pectin – một loại chất xơ được chứng minh giúp thức ăn co bóp tốt trong đường tiêu hóa (lê và táo cũng có chất xơ này).
Quả lê
Một quả lê nhỏ có 4,3g chất xơ, sánh ngang lượng chất xơ có trong mận khô. Lê còn bổ sung folate, kali, vitamin C cho chế độ ăn uống của người mẹ. Mang theo một quả lê nhỏ tới công sở như một bữa ăn phụ dễ dàng.
Ngoài ra, trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu thường bị phù nề mặt và tay chân, xuất hiện triệu chứng huyết áp cao, ăn lê thường xuyên sẽ khắc phục tình trạng này.
Quả táo
Táo và vỏ quả táo có nhiều chất xơ hơn các loại hoa quả khác như đào, nho, bưởi. Lượng chất xơ hòa tan trong táo còn giúp điều chỉnh lượng cholesterol cho những người có lượng cholesterol cao. Lưu ý cho mẹ bầu một điều là khi ăn táo hãy ăn cả vỏ để không bỏ phí lượng chất xơ.
Atiso
Một bông atiso có chứa 10 gam chất xơ nhưng lại chỉ có 120 gam calo nên giúp mẹ bầu không bị tăng cân quá nhiều trong thời kỳ mang thai.
Hoa Atiso
Các loại đỗ
Các loại đỗ luôn đứng đầu trong danh sách các thực phẩm giàu chất xơ. Một nửa bát đỗ nhỏ nấu chín cung cấp 9,5g chất xơ mỗi ngày. Đỗ giàu chất xơ hòa tan tự nhiên (một loại chất xơ giúp ngăn chặn tăng nhanh lượng đường trong máu sau bữa cơm, rất tốt cho người mẹ bị đái tháo đường).
Súp lơ xanh
Ngoài vitamin C, folate, sắt, canxi, beta-caroten, súp lơ xanh còn dồi dào chất xơ. Một phần súp lơ nấu canh, luộc hoặc xào với thịt gà rất ngon miệng, lại bổ dưỡng.
Ngoài ra, súp lơ xanh còn rất giàu chất chống oxy hóa, tốt cho hệ tiêu hóa của phụ nữ mang thai.
Bí ngô
Ngoài chất xơ, bí ngô còn chứa nhiều dinh dưỡng quan trọng khác như beta-caroten, vitamin E, vitamin B6, folate, sắt, magiê. Bí ngô đem hầm nhừ hoặc nấu canh đều rất tốt. Không những thế bí ngô còn được chứng minh chứa chất chống stress, giúp bà bầu có tinh thần phấn chấn.
Bất Ngờ Với 4 Lợi Ích Nhảy Hiện Đại Với Trẻ Ít Ba Mẹ Nào Biết
Tập nhảy đang là một trong những lựa chọn của nhiều phụ huynh dành cho trẻ. Những lợi ích nhảy hiện đại sẽ giúp trẻ có được sự phát triển tốt nhất về tinh thần và thể chất. Nếu trẻ phù hợp với loại hình tập luyện này, con sẽ được nuôi dưỡng tài năng và phát huy tính sáng tạo vô tận của mình trong cuộc sống.
Nhảy hiện đại phù hợp với cả trẻ nhỏ
1. Rèn luyện sức khỏeRèn luyện sức khỏe được đánh giá là một trong những lợi ích đầu tiên mà nhảy hiện đại đem đến. Không chỉ đối với người lớn, đây cũng là hình thức phù hợp dành cho trẻ. Nhảy là một trong những hình thức giải toả năng lượng cho trẻ một cách tích cực.
Tất cả các loại hình nhảy hiện đại như ballet, tap hay hip-hop đều giúp cải thiện sức khỏe. Các loại hình tập này không chỉ tăng cơ bắp mà còn giúp cơ thể linh hoạt hơn.
Việc hoạt động thể chất từ khi còn nhỏ sẽ đem đến rất nhiều lợi ích cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Trong đó, khả năng tăng cường việc hấp thu các dưỡng chất từ việc rèn luyện cơ thể sẽ hỗ trợ con tiêu hoá các calorie dư thừa và giảm sự tích tụ mỡ thừa rất tốt.
Lợi ích nhảy hiện đại đối với trẻ còn là tăng cường hệ miễn dịch. Hình thành thói quen vận động sớm chính là một trong những cách để ba mẹ xây dựng “hàng phòng vệ” vững chắc cho con trước sự tấn công của mầm bệnh. Nhờ đó, các thiên thần nhỏ của bạn sẽ ít bị cảm lạnh, ốm vặt và cải thiện tình trạng cholesterol vô cùng hiệu quả.
Nhảy múa giúp bé rèn luyện sức khỏe tốt hơn
2. Tăng cường kỹ năng làm việc nhómCác lớp học nhảy hiện đại không chỉ là nơi các bé tiếp xúc cùng các bạn cùng tuổi mà còn là hơn tuổi. Qua những bài tập thú vị này, con cùng các bạn sẽ được tương tác với nhau. Việc làm quen bạn mới cũng sẽ giúp trẻ cởi mở và tự tin hơn.
Lợi ích nhảy hiện đại cho trẻ có thể thấy rõ nhất là phát triển kỹ năng làm việc theo nhóm. Sự kiên nhẫn và hợp tác giữa các bé trong mỗi bài nhảy sẽ nâng cao tinh thần đoàn kết.
Trẻ sẽ được học cách hợp tác với bạn bè trong mỗi bài nhảy. Hơn thế, việc luyện tập này còn yêu cầu sự kiên trì để cả nhóm có thể đạt được mục tiêu.
Tất cả các kỹ năng trên sẽ giúp các thiên thần nhỏ của ba mẹ nhanh chóng nắm bắt nhịp điệu khi làm việc với một tập thể. Đối với những bé có phần nhút nhát, đây chính là phương pháp phát triển kỹ năng xã hội rất hiệu quả đấy!
Con sẽ cởi mở hơn và bắt đầu xây dựng lòng tin với những người xung quanh. Vượt qua “vỏ bọc” một mình được bảo vệ tại nhà, kỹ năng giao tiếp cũng vì thế mà được cải thiện rõ rệt.
Phát triển khả năng kết nối của trẻ qua mỗi bài nhảy
Mọi quy tắc về nhảy đồng đội và mục tiêu đều là cách để tăng khả năng tương tác. Trẻ sẽ biết cách phải làm sao để có thể hiểu và trình diễn tốt nhất với các bạn. Điều này cũng sẽ giúp tăng sự thấu hiểu cần có của bé.
3. Kích thích sự sáng tạo bất tận của conKhi nhảy múa, trẻ phải có sự kết hợp giữa di chuyển cơ thể và âm nhạc. Không giống như các hình thức tập luyện khác, loại hình luyện tập này yêu cầu người tập phải biết nắm bắt nhịp điệu của âm nhạc.
Việc cảm thụ âm nhạc của trẻ khi đó cũng sẽ được nâng cao hơn rất nhiều. Các bé hoàn toàn có thể sáng tạo những ý tưởng hay điệu nhảy của riêng mình khi hòa cùng âm nhạc. Zumba trẻ em cũng là một hình thức kết hợp sáng tạo, vận động và âm nhạc. Các bé có thể dùng các điệu zumba để sáng tạo thêm vũ đạo cho bộ môn nhảy hiện đại.
Bộ môn này sẽ là cơ hội cho bé thỏa sức cùng âm nhạc trên sân khấu. Đó sẽ là lúc các thiên thần nhỏ giải phóng năng lượng qua từng động tác, cảm nhận âm nhạc bằng tất cả các giác quan của mình. Nhờ đó, biểu diễn sẽ giúp mở rộng trí tưởng tượng và khám phá thế giới mới đầy sáng tạo cho con cưng.
Khả năng cảm thụ âm nhạc và sáng tạo của trẻ được nâng cao
Sự sáng tạo sẽ giúp bé yêu cân bằng giữa tự do di chuyển và các quy tắc. Các lớp học nhảy chính là nơi để trẻ thử những điều mới lạ, làm quen với âm nhạc và sáng tạo cùng nó.
4. Duy trì năng lượng tích cựcLợi ích nhảy hiện đại là tăng cường thể chất nhưng cũng đem đến nhiều cảm xúc tích cực hơn. Trẻ em trong giai đoạn phát triển thường rất phấn khích. Khi đó các hoạt động chính là cách để giải tỏa sự phấn khích này, qua đó tạo ra sự cân bằng phù hợp theo độ tuổi.
Khi nhảy, cơ thể của con sẽ hoạt động nhiều hơn để giải phóng các chất hóa học gọi là endorphin – kích hoạt cảm giác tích cực. Nhảy cũng là cách để trẻ giải phóng ức chế và xây dựng sự tự tin. Các lớp học cho bé tiếp xúc với bạn bè, thầy cô nhiều hơn, nhờ đó hỗ trợ con phát triển hình ảnh bản thân tích cực hơn.
Đặc biệt, khi nhảy sẽ đòi hỏi các thiên thần nhỏ mức độ tập trung và luyện tập nhất định. Trẻ phải học cách tập trung chuyển động, kiểm soát năng lượng và cảm xúc. Những kỹ năng này đều giúp ích cho việc xây dựng tình cảm tích cực trong tâm hồn con trẻ.
Nhảy hiện đại luôn mang đến nguồn năng lượng tích cực
Đăng bởi: Nhị Lương Văn
Từ khoá: Bất ngờ với 4 lợi ích nhảy hiện đại với trẻ ít ba mẹ nào biết
12 Loại Thực Phẩm Dễ Gây Táo Bón Bạn Nên Chú Ý
Quả ổi xanh Kẹo
Quả ổi xanh
Các loại kẹo là món ăn khoái khẩu của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, các loại kẹo thường chứa ít dinh dưỡng,ít chất xơ trong khi lại chứa nhiều đường tinh luyện và chất béo “xấu”, khiến hệ tiêu hóa gặp vấn đề. Bạn nên hạn chế cho trẻ ăn các loại đồ ăn vặt chứa nhiều đường như các loại kẹo bánh, thay vào đó là cho ăn nhiều trái cây tươi và rau xanh.
Kẹo
Thực phẩm chế biến TrứngThực phẩm chế biến
Năm 2013, theo một nghiên cứu của các nhà khoa học Hàn Quốc, trứng là một loại thực phẩm chứa hàm lượng protein cao và dễ dẫn đến táo bón. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, nếu protein trong trứng không được tiêu hóa hết dễ sinh ra những độc chất như Amine, phenyl hydrad không có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, trong trứng có chứa một hàm lượng lớn cholesterol “xấu” nên ăn nhiều trứng trong một thời gian dài có thể dẫn đến xơ hóa động mạch.
Theo chuyên gia y tế, người lớn nên ăn 5-7 quả trứng/tuần, trẻ nhỏ dưới một tuổi không nên ăn trứng. Các nhà dinh dưỡng khuyên, tốt nhất là nên ăn trứng luộc, không những bảo đảm được chất dinh dưỡng như protein, lipid, khoáng chất mà các vitamin ít bị hao hụt.
Trứng
Khoai tây chiênKhoai tây chiên là một món ăn làm từ khoai tây có nguồn gốc xuất xứ từ Bỉ. Món khoai tây chiên phổ biến nhất tại các nước Pháp, Bỉ, Anh, Mỹ, nhưng ngày nay có thể thấy ở khắp nơi trên thế giới và là món ăn mà đa số trẻ em và người lớn đều thích dùng mỗi ngày.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Rene Ficek cho hay, ăn nhiều khoai tây chiên có thể gây táo bón do chúng chứa rất nhiều chất béo “xấu” và hàm lượng calorie cao. Trong thành phần của khoai tây chiên có chứa: Chất béo bão hoà 2,3 g, chất béo không bão hòa đa 5 g, axit béo không bão hòa đơn 6 g, chất béo trans 0,1 g.
Khoai tây chiên
Bánh mì trắngTheo chuyên gia dinh dưỡng Jan Patenaude, ăn quá nhiều bánh mì trắng có thể dẫn đến tình trạng thiếu chất xơ và tăng vi khuẩn trong dạ dày. Loại vi khuẩn này có thể khiến hệ tiêu hóa gặp nhiều khó khăn. Bánh mì chứa lượng tinh bột lớn có tính kết dính và không có chất xơ. Khi ăn nhiều, bạn có thể bị táo bón ngay lập tức
Vì vậy, các bậc phụ huynh nên cho bé ăn bánh mì trắng ở lượng vừa phải để phòng tránh táo bón hoặc thay bằng bánh mì đen hoặc các sản phẩm khác ít gây táo bón cho trẻ.
ChocolateBánh mì trắng
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí European Journal of Gastroenterology & Hepatology, chocolate đã được chứng minh là một loại thực phẩm gây táo bón hàng đầu. Mặc dù chúng giàu dinh dưỡng, chứa chất chống oxy hóa nhưng lại khiến quá trình trao đổi chất diễn ra chậm, ảnh hưởng đến sự co cơ và hoạt động của nhu động ruột. Vì thế những ai đang gặp vấn đề về hệ tiêu hóa nên hạn chế ăn chocolate.
Chocolate
Đồ chiên ránChocolate
Theo chuyên gia dinh dưỡng Abigail Keeso, bạn nên hạn chế các loại thực phẩm chiên rán do chúng đều chứa hàm lượng cao chất béo. Các loại chất béo, đặc biệt là chất béo chuyển hóa khiến hệ tiêu hóa gặp khó khăn, có thể dẫn đến táo bón.
Táo bón là một triệu chứng rất hay gặp nếu bạn ăn quá nhiều thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ. Vì thông thường, khi bạn ăn nhiều đồ ăn chiên rán này thì sẽ ít ăn các loại rau xanh và hoa quả trái cây hơn. Và bạn cũng biết, ăn ít rau xanh nghĩa là ít chất xơ thì hệ thống tiêu hóa trở nên khó khăn hơn, gây ra tình trạng táo bón nhiều. Thay vào đó, bạn hãy ăn nhiều rau củ quả hơn đồng thời nên sử dụng thực phẩm được hấp, luộc và áp chảo thay vì chiên rán để cải thiện tình trạng táo bón này.
Chuối xanhĐồ chiên rán
Chuyên gia dinh dưỡng Abigail Keeso cho rằng, chuối xanh có chứa hàm lượng cao tinh bột, chứa nhiều tannin – một chất tự nhiên có thể gây táo bón ở nhiều người.
Khi chuối chưa chín kỹ sẽ chứa nhiều axit tannic, ăn vào không giảm được táo bón mà còn gây tắc ruột, khiến tình trạng táo bón càng trầm trọng hơn. Cách tốt nhất nên ăn chuối đã chín vàng, hoặc trên vỏ chuối có đốm trứng cuốc sẽ có lợi cho tiêu hóa. Ngoài ăn trực tiếp ra bạn có thể dùng chuối tiêu chín thái lát mỏng nấu với cháo ăn nóng giúp kích thích tiêu hóa, trị chứng táo bón hiệu quả
Chuối xanh
Thịt đỏChuối xanh
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nên hạn chế thịt đỏ do hàm lượng protein quá cao có trong loại thực phẩm này, nên giảm bớt thịt đỏ và ăn thêm nhiều rau củ quả để bổ sung chất xơ. Các loại thịt nói chung tốt nhất nên ăn vào buổi sáng hoặc buổi trưa hạn chế ăn vào buổi tối vì sẽ gây ra tình trạng khó tiêu.
Thịt không có chất xơ như chất xơ từ trái cây, rau và ngũ cốc. Táo bón và nhu động ruột là một trong những dấu hiệu đầu tiên thiếu chất xơ, Braddock nói. Ăn trái cây và rau quả là một trong những cách tốt nhất để có được chất xơ bởi vì bạn cũng nhận được các chất dinh dưỡng thực sự tuyệt vời cùng với nó, chuyên gia Braddock nói.
Thịt đỏ
Sữa và các sản phẩm từ sữaThông thường, trẻ bú sữa mẹ sẽ rất ít bị táo bón, bởi đây là thực phẩm được biết đến là dễ tiêu hóa nhất và có chứa nhiều hormone kích thích tiêu hóa. Tuy nhiên, việc sử dụng các loại sữa công thức lại có thể là nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón. Theo chuyên gia dinh dưỡng Mark Spielmann của bệnh viện Nhi khoa La Rabida, sữa và các sản phẩm từ sữa có thể là nguyên nhân dẫn đến chứng táo bón. Theo ông, sữa chứa hàm lượng chất béo cao, có thể gây táo bón ở trẻ em cũng như người lớn.
Chất làm ngọtSữa và các sản phẩm từ sữa
Theo chuyên gia dinh dưỡng Sharon Brown chia sẻ: Các chất làm ngọt phổ biến bao gồm đường tinh luyện, agave, stevia, siro cây thích. Các chất làm ngọt là nguyên nhân gây ra các vấn đề về hệ tiêu hóa, nếu bé đang gặp vấn đề về tiêu hóa, cácchất làm ngọt kể trên có thể khiến các triệu chứng về đường tiêu hóa thêm trầm trọng hơn.
Các bậc phụ huynh nên hạn chế sử dụng các chất làm ngọt nhân tạo cho bé và thay bằng những chất làm ngọt tự nhiên từ trái cây như chuối, táo, cam, quýt, đu đủ, mít …để hạn chế tối đa các vấn đề về tiêu hóa và táo bón đối với con yêu.
Đăng bởi: Nguyễn Ngọc Vũ
Từ khoá: 12 loại thực phẩm dễ gây táo bón bạn nên chú ý
Mách Nhỏ 4 Cách Chữa Táo Bón Ngay Lập Tức Không Cần Dùng Thuốc
4 cách chữa táo bón ngay lập tức không cần dùng thuốc
Táo bón là bệnh lý về tiêu hóa rất thường gặp, trong đó, triệu chứng đặc trưng nhất là thực trạng đi ngoài khó khăn vất vả với tần suất rất ít khiến người bệnh cảm thấy căng thẳng mệt mỏi, không dễ chịu, thậm chí còn “ ám ảnh ” với việc đi ngoài. Chính vì lẽ đó, khi bị táo bón, ai cũng mong ước tìm được cách chữa táo bón ngay lập tức để không cản trở đến hoạt động và sinh hoạt hàng ngày. Thế nhưng, đâu là cách chữa táo bón ngay lập tức vừa bảo đảm an toàn vừa hiệu suất cao ?
Khi bị táo bón, cách xử lý tiên phong được nghĩ đến nhiều nhất đó là uống thuốc trị táo bón hoặc dùng thuốc thụt. Tuy nhiên, với những trường hợp triệu chứng táo bón không quá nghiêm trọng, trước khi nghĩ đến việc dùng thuốc, bạn hãy thử các cách chữa táo bón ngay lập tức tự nhiên như :
1. MassageĐáy chậu là vùng nằm giữa hậu môn và bộ phận sinh dục. Để massage vùng đáy chậu, bạn hãy dùng tay tạo áp lực đè nén lên vùng này để thả lỏng cơ, phá vỡ phân cứng và kích thích các dây thần kinh chịu nghĩa vụ và trách nhiệm về hoạt động giải trí của ruột, từ đó giúp giảm nhanh các triệu chứng táo bón.
Ngoài kỹ thuật massage vùng đáy chậu, bạn cũng có thể massage vùng bụng bằng cách dùng tay xoa lên vùng bụng quanh rốn theo chiều kim đồng hồ. Khi xoa, cần chú ý tác động một lực vừa phải để kích thích đại tràng. Bạn có thể bắt đầu ở vùng bụng dưới bên phải, sau đó di chuyển lên khung xương sườn, qua dạ dày và đến phần bụng dưới bên trái, nơi phân được thải ra ngoài.
Bạn đang đọc: Mách nhỏ 4 cách chữa táo bón ngay lập tức không cần dùng thuốc
2. Dùng thảo dược dân gianBên cạnh các giải pháp kể trên, bạn hoàn toàn có thể thử cách chữa táo bón ngày lập tức bằng cách dùng các loại thảo dược dân gian trị táo bón như :
Nước chanh :Uống 1 cốc nước chanh cả trước khi ngủ và ngay khi thức dậy. Theo Đông Y, chanh có vị chua, tính mát, có công dụng thanh nhiệt, sát trùng, chống nôn, chữa ho và lợi tiêu hóa .
Dầu ô liu :Dùng 1 thìa cafe dầu ô liu vào buổi sáng khi bụng đói hoàn toàn có thể giúp giảm táo bón hiệu suất cao. Bởi dầu oliu hoạt động giải trí như một chất bôi trơn, giúp phân mềm và dễ vận động và di chuyển .
Nước ép mận hoặc mận khô:
Chứa nhiều sorbitol, có tính năng nhuận tràng, làm ngày càng tăng áp suất thẩm thấu và làm tăng lượng nước ở ruột, giúp việc đi ngoài diễn ra thuận tiện .
Thảo quyết minhhay hạt muồng ngủ, hạt muồng muồng, đậu ma, lạc trời : Để chữa táo bón nặng, bạn hoàn toàn có thể dùng 10 – 20 g thảo quyết minh dạng sao vàng rồi nấu nước uống nhiều lần trong ngày. Theo y học truyền thống, loại thảo dược này có tính năng nhuận tràng do có hoạt chất athraglucozit làm tăng nhu động ruột mà không gây đau bụng .
Phan tả diệp :Để nhuận tràng, bạn hoàn toàn có thể dùng 1-2 g dưới dạng thuốc sắc hay thuốc pha. Theo Đông y, loại thảo dược này có vị ngọt đắng, tính hàn, tùy theo liều lượng sử dụng mà có công dụng nhuận tràng hoặc tẩy xổ. Tuy nhiên, cách chữa táo bón ngay lập tức này không tương thích với người bị hư nhược và phụ nữ mang thai .
Muồng trâu:
Cách chữa táo bón hiệu quả là dùng 4-12g để sắc uống trong ngày. Tác dụng nhuận tràng của muồng trâu là nhờ hợp chất sennosides, giúp làm tăng nhu động ruột và tăng khả năng đẩy phân ra ngoài. Cách này cũng không được sử dụng cho thai phụ.
Mức hiệu suất cao của cách chữa táo bón ngay lập tức bằng thảo dược này hoàn toàn có thể đổi khác tùy vào cơ địa của từng người .
Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Trị Táo Bón Cho Trẻ Với Mè Đen, Ba Mẹ Nên Biết trên website Jhab.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!